Avhengighet kommer i alle fasonger, størrelser og typer. LifeScript snakket med to kvinner som kjempet sin egen avhengighet – en til sex, den andre til mat. De er på bedringens vei, men begge innrømmer det er en daglig kamp. Les videre for sine inspirerende historier …
Natalie Roma, 37
Addiction: Sex
I recovery: 1 år, 1 måned
Hvorfor tror du at du utviklet en sex avhengighet
jeg ble seksuelt misbrukt, starter når jeg var ca 4? år til jeg var 28 år gammel. Jeg ble opplært til å være seksuelt fra en veldig ung alder. Addiction kjører også i min familie.
Hvordan skjønte du at du hadde et alvorlig problem?
jeg hadde vært å invitere fremmede til huset mitt, så tekste sine telefonnumre til vennene mine sier: «Hvis jeg er økse myrdet i morgen, er dette som drepte meg. «
det sakte opp for meg at ingen av mine venninner gjorde det jeg gjorde. Jeg var å sette meg selv i svært farlige situasjoner om og om igjen og ikke tenke noe på det. Jeg følte meg veldig tom, som jeg aldri ville komme seg fra min dype sorg.
Trodde du det var en avhengighet?
Etter en overstadig om å ha sex med fremmede som varte i flere måneder, var jeg på telefonen med min terapeut og jeg hulket. Jeg kunne knapt danne setninger. Jeg trodde jeg ville dø.
Min terapeut foreslo at jeg hadde en kjemisk krasj. Det var da jeg var først i stand til å forholde seg hva jeg følte til en faktisk fysisk avhengighet.
Hva var ditt første skritt mot å få hjelp?
Min første konkrete skritt var å finne på nettstedet for sex og kjærlighet Addicts Anonymous (www.slaafws.org). Jeg ligger en nybegynner møte nær meg, og jeg deltok. Jeg nå gå til 12-trinn møter minst tre ganger i uken.
Hva andre gjør behandlingen innebære?
Bortsett fra møter, jeg kaller andre kvinner i programmet hver dag. Jeg har psykoterapi ukentlig. Jeg er på anti-depressiva og anti-angst medisiner som lindrer de fysiske effektene av tilbaketrekning.
Jeg koblet min kabel og Internett hjemme, slik at jeg ikke ville ha noen fristelser og å gi meg mer fred og ro. Jeg har også fire hvite katter som bringer meg stor glede.
Min nøkternhet er veldig ung. Jeg hadde nesten hatt 10 måneder av nøkternhet på rad, men da jeg hadde en slip. Jeg følte meg så deprimert, men det var en stor wake-up call. Det viste meg at denne avhengigheten er ikke å bli tatt lett på. Jeg må holde seg årvåken og arbeide med alle verktøyene som jeg må holde seg edru.
Hvordan gjorde din familie og venner avtale med sex avhengighet?
Mine foreldre har vært i fornektelse. Det er først nå at vi begynner å åpne en kanal for kommunikasjon om min seksuelle overgrep.
Når jeg begynte å våkne av at noe var galt, jeg skilt fra min mann på seks år, som hadde avhengighet av sine egne. Han forsto ikke i det hele tatt.
Mine venner har vært veldig støttende. Det er utfordrende fordi det er veldig vanskelig å forstå sex avhengighet hvis noen ikke lider av det.
Hvordan blir en sex addict påvirke din hverdag?
ha en fulltids jobb som ikke er altfor stress er svært nyttig – det gir sosial interaksjon og gir struktur til dagen min.
På kveldene og i helgene, jeg er en yoga lærer og en operasanger. Undervisning gir meg en måte å føle godt om meg selv uten å bli objektivert eller seksualisert.
Jeg bare begynner å se hvordan min avhengighet drevet mitt ønske om oppmerksomhet. Det har bidratt til å gjøre meg føler meg veldig komfortabel på scenen eller undervisning en stor yoga klasse.
På den annen side, det er også grunnen til at jeg noen ganger bære prangende klær og opprørende makeup. Det kan være greit i visse tilfeller, men jeg vet ikke alltid vite når å tone det ned.
varig fysiske eller emosjonelle effekter fra din avhengighet?
Min bevissthet om aktuelle grenser Enhver har blitt alvorlig rammet. Jeg tror at jeg har en tendens til å forholde seg til mennesker, rett menn spesielt, i en seksuell måte.
Jeg vet ikke noen annen måte å forholde seg til dem. Jeg føler meg veldig følelsesmessig forkrøplet i dette området og ikke stoler på meg selv for å ha et platonisk vennskap med en mann.
Min avhengighet har også gjort meg tvil svært alvorlig på at jeg noen gang vil ha barn. Det er vanskelig for meg å forestille seg hvordan et barn kan ha en vakker og uskyldig barndom.
Hva har recovery lært deg?
Prosessen har lært meg at jeg er veldig sterk. At jeg kan bære fryktelige smerter og fortsatt overleve, selv blomstre. Jeg har lært at jeg ikke trenger å skulder denne avhengigheten alene.
Det har også brakt meg nærmere, i mangel av et bedre ord, Gud. Jeg har aldri trodd på noe før, og nå føler jeg Gud overalt, i hvert hjørne av mitt liv, hver dag.
Jeg har lært at jeg kan ha ulike meninger fra mine kjære og at mine følelser og erfaringer er like gyldig som deres. Dette var ikke noe jeg forstått før.
Og jeg har lært at jeg er helt perfekt i min ufullkommenhet.
Hvilket råd vil du gi til andre sex narkomane?
Det er mye hjelp der ute. Gå på nettet og finne en SLAA møte. Prøv flere møter: Den første er kanskje ikke riktig passform, eller det andre eller tredje.
Du er verdig å ha en følelsesmessig nært forhold til deg selv, og da kanskje med en annen person eller personer.
Pass på at du oppretter et nettverk av folk som virkelig elsker deg for deg. Dette kan omfatte familie, venner, en terapeut, kjæledyr og /eller 12-trinn grupper. Deretter kan du bruke det nettverket hver dag, flere ganger om dagen.
Elizabeth Shammash, 38
Avhengighet mat
I recovery: 10 år
Hvordan fikk maten avhengighet begynne
jeg var 14 år da jeg begynte å gå i en elitekostskole?. Plutselig var jeg ikke spesielt – jeg var middelmådig. Det var veldig smertefullt.
Det var da jeg begynte å yo-yoing mellom perioder med svært lav matinntak og perioder med ekstrem overspising. Jeg visste tidlig at jeg hadde et problem, fordi jeg ville spise secretively og jeg følte meg veldig mye skam – det var helt klart ikke sunt.
Hvorfor tror du at du utviklet en avhengighet?
Jeg vokste opp i en svært Type A familien. Du måtte være «perfekt». Og på 14, jeg var ikke klar at det var umulig! Jeg hadde ingen anelse om hvordan å håndtere mine følelser. Så jeg spiste alle mine følelser.
Har din familie varsel?
Ja. Da jeg kom hjem for ferie, ville mamma ta meg til Weight Watchers. Jeg ville egentlig kjøpe i, lære alt om ernæring, gå på en diett, gå ned i vekt og deretter starte binging igjen.
Min mor var en stor baker og hadde en stor fryser full av godsaker i kjelleren, som tilfeldigvis var i nærheten av TV-rommet. Jeg vil se på TV og gå frem og tilbake snik brownies og cookies.
Min mor ville legge merke til at ting var borte og bli sint på meg. Jeg følte meg veldig ute av kontroll og skamfull. Jeg ville prøve mind-over-saken tilnærming, som ikke var veldig hjelpsomme.
Når skjønte du at du trengte hjelp?
Jeg hadde vært en Varsity svømmer og roer gjennom videregående skole, slik at holdt ting i sjakk en god del. Men som en førsteårsstudent på college, begynte jeg å leve college livsstil av sene kvelder og fet mat.
Jeg ballong opp til nesten 200 pounds. Jeg var veldig redd. Jeg endelig innså at jeg ikke håndterer situasjonen godt på min egen og jeg trengte veiledning.
Hva var ditt første skritt?
jeg gikk til campus helsesenteret i begynnelsen av sophomore året, og lucked ut. Jeg fant en engel i form av en ernæringsfysiolog. Hun hadde meg holde en matdagbok i en helt annen måte – merking ned følelser og utløser rundt min spise, og legge merke til, men aldri bedømme, hva mine mønstre var.
Hun anbefaler to bøker som reddet livet mitt. Den ene var
Making fred med mat
av Susan Kano (Harper Paperbacks) og den andre var Geneen Roth
rev seg løs fra Compulsive Eating plakater (Plume).
Roth var den første personen til å begynne å lære meg medfølelse overfor meg selv og en måte å leve på, ikke slanking. Endelig har jeg lært noen verktøy for å behandle roten og ikke luke.
Hvordan du holde deg på sporet du?
Yoga, terapi, meditasjon og merke når jeg kommer inn i selv hat mønstre
Jeg begynte å svømme igjen for moro skyld -. og innså at jeg elsket det. Det var veldig healing.
Jeg har også oppdaget moderne dans og afrikansk dans, som hjalp meg å begynne å slutte fred med kroppen min. Sakte, men sikkert, vekten kom av.
Til slutt mistet jeg 50 pounds, og de har holdt seg utenfor. Jeg gjør fortsatt noen ganger har tenkt mønstre som er ond for meg selv, men nå føler jeg at jeg har verktøy til å takle.
Hvordan er mat avhengighet forskjellig fra andre avhengighet?
De fleste som stri med mat avhengighet føler at de aldri er helt gratis. Jeg ikke lenger føler meg som en person med en avhengighet.
Hva har recovery lært deg?
Selv om jeg er sterk, modig og smart tanke, kropp og hjerte, jeg m ufullkommen. Og jeg har muligheten til å være min egen healer. Det gjør vi alle.
Hvilket råd vil du gi til andre mat narkomane?
Du trenger en guide. Finn en terapeut, en 12-trinns program – noe. Du kan føle at du er gal og rare og den eneste personen i verden som har dette problemet, men du er ikke alene. Det er det viktigste.
Vær tålmodig. Og aldri kosthold. Det rett og slett ikke fungerer. Komme til roten.
Har du en vanedannende personlighet?
Er det noe du bare ikke kan få nok av? Ta den korte testen for å finne ut om du har en avhengighetsskapende personlighetsforstyrrelse.
Fortsett diskusjonen på Health Bistro, hvor LifeScript redaktører la alt henge ut. Del det med dine venner (det er gratis å registrere seg!), Og bokmerke det slik at du ikke glipp av en eneste saftig innlegg! Twitter Har du erobret en personlig utfordring? LifeScript ønsker å høre dine suksesshistorier, enten det er kosthold, fitness, avhengighet, relasjoner, gjeld, karriere eller personlige helse. Vi kan funksjonen din historie for å inspirere leserne akkurat som deg.
Send oss din historie på [email protected].
