Forskere har funnet ut at din hudfarge påvirker hvor sunt, og derfor hvor attraktiv, synes du. Hva mer, kan kostholdet være avgjørende for å oppnå den mest ønskelige hudfarge.
Ved hjelp av spesialist programvare, ble deltagerne bedt om å manipulere hudfarge av mannlige og kvinnelige kaukasisk ansikter å gjøre dem ser så sunt som mulig. De valgte å øke rosiness, yellow og lysstyrken på huden.
Hud som er litt skylles med blod og full av oksygen antyder et sterkt hjerte og lunger, støtter studiens funn som rosier huden dukket sunn. Røykere og personer med diabetes eller hjertefeil færre blodkar i huden, og så huden ser mindre rosenrød.
Men preferanse for mer gyllen eller «gul-tonet «hud som sunnere kan forklares med «naturlige pigmentene» hentet fra grønnsaker i kosten. Disse plantepigmenter er kraftige antioksidanter som suge opp farlige forbindelser produsert når kroppen bekjemper sykdom. De er også viktige for immun og reproduktive systemer og kan bidra til å forebygge kreft
Dr. Mercola kommentarer. s giftig fylte verden. Men ved rensing disse farlige stoffer fra kroppen din mens optimalisere næringsinntak, er flott hud fortsatt et oppnåelig mål for de fleste.
Den gode nyheten er at kroppen er konstant i en rensende modus og ble opprettet med evnen til å presse ut giftstoffer så lenge du leverer den med energi til å gjøre det.
Å spise et sunt kosthold som passer for din ernæringsmessige type; fokus på hele, biotilgjengelige økologisk mat, er nummeret på en strategi for å hjelpe kroppen din å detox naturlig.
Seks organer som rense huden innenfra
De seks organer som er ansvarlige for å gi deg vakker hud inkludere :
Liver
nyrer
binyrer
Thyroid
stor tarmen
Små tarmen
Din lever og nyrer er de to organene som filtrerer ut urenheter på en kontinuerlig basis. Hvis din diett er mindre enn ideelt, kan disse to organene lett bli pålagt tunge.
Sitter på toppen av nyrene er dine valnøtt-sized binyrer. Ofte kalt «arbeidshester» av kroppen din, gjør de mange viktige hormoner inkludert pregnenolone, DHEA, østrogen, progesteron og testosteron.
Sunn hormoner er en viktig ingrediens når du søker energi og vakker hud. En godt ernært, energisk skjoldbruskkjertelen gir også hormoner og samarbeider tett med binyrer å lage energi.
Tørr, flassende, svak hud er tegn på en svak skjoldbruskkjertelen.
Dine lever, nyrer, binyrer og skjoldbruskkjertel er også avhengig av tilstanden til små og store tarmen. Disse to organene ikke bare gi næring til andre organer, men de er også ansvarlig for fjerning av avfall fra kroppen. Når avfall ment for eliminering forblir i tarmen huden blir tykk, fet og uren.
Pure, feilfri hud er en refleksjon av rene tarmer.
Alle de følgende elementer vil ha en negativ effekt på indre organer, og derfor må unngås hvis du vil klarere, sunnere hud:
Narkotika og alkohol
Kjemikalier og tungmetaller
Trans fett
Raffinert, behandlet bordsalt
bearbeidet mat
pasteuriserte meieriprodukter Book Foods som fremmer Beautiful Skin
grønn mat som fremmer sunn leverfunksjonen inkluderer chlorella og mørkegrønne bladrike grønnsaker, som for eksempel:
Kale
Spinat
løvetann greener
Broccoli
Andre matvarer kjent for å bidra til sunn hud inkluderer rå og jomfrue fett og oljer. Kokosolje er spesielt bra for skjoldbruskkjertelen.
Du . ll også være lurt å ta med rikelig med mineral-rike matvarer (mørkegrønne bladrike grønnsaker, hav grønnsaker og sjømat) og antioksidantrike matvarer (solbær, blåbær) i kosten
En annen gruppe av matvarer verdt å nevne er gjæret (eller kultivert) matvarer.
Fermentert mat bidra til å fremme veksten av vennlige tarmbakterier og hjelpe på fordøyelsen. De støtter også immunsystemet, inkludert en økning i B-vitaminer, omega-3, fordøyelsesenzymer, laktase og melkesyre, og andre immun kjemikalier som bekjempe skadelige bakterier.
Ved å holde innsiden sunn og ren, huden din vil ha noe annet valg enn å følge etter.
Når det er sagt, jeg tror også at fôring huden din fra utsiden med
bare de beste
ingredienser fra naturen, kan hjelpe. Dette var en viktig grunn for å lage min egen USDA sertifisert økologisk hudpleieserie.
Igjen, du ll ønsker å betale så mye oppmerksomhet til kvalitet og renhet av hva du putter
kroppen din som du gjør med hva du putter
inne
det .
tidlig aldrende hud kan være et tegn på følelsesmessig stress
i tillegg til å spise et sunt kosthold, effektivt adressering stress er et annet aspekt av å opprettholde en sunn og ungdommelig utseende ansiktet.
tidligere forskning har funnet at dine livserfaringer, eller kanskje mer presist,
hvordan du håndterer dem
, har en større innvirkning på din ser ut som du alder enn din genetiske makeup.
For eksempel folk som hadde vært gjennom stress av en skilsmisse så nesten to år eldre enn sin gifte, single eller enker twin. De som brukte antidepressiva også dukket opp betydelig eldre.
Dette gir ytterligere troverdighet til nye og utrolig interessant innen epigenetikk, som ligger rundt forestillingen om at miljøfaktorer som stress og kosthold er direkte ansvarlig for uttrykket av gener. Og det er
uttrykk for dine gener Z – IKKE genene selv – som bestemmer om du vil utvikle visse sykdommer, og hvordan grasiøst du kan vise din alder. Så selv om du kan ha en genetisk predisposisjon for ansikts rynker, for eksempel, er du ikke nødvendigvis dømt til å utvikle et ansikt fullt av rynker under middel age.According til banebrytende forskning av slike som Bruce Lipton, PhD., en forløper innen epigenetikk og The New Biology, genetiske uttrykket styres av tankene og følelsene dine. Med andre ord, å kunne opprettholde et mer positivt syn kan påvirke uttrykket av gener, og dermed direkte påvirke hvordan du age.Previous forskning har også bestemt at stress reduserer hudens evne til å fungere skikkelig, og at utvidet eksponering for psykisk stress kan fremskynde aldringsprosessen i cellene og føre dem til å dø i et raskere tempo enn normalt. I et nøtteskall, å ha en sunn, ungdommelig utseende på utsiden innebærer både et sunt kosthold som støtter dine intern rensing mekanismer, og effektivt ta opp stressnivået.
Og begge disse faktorene kan ha en gunstig effekt på uttrykket av gener
Jo tidligere du begynner å gjøre disse positive endringer -. til stress nivåer, mental outlook og kosthold — jo bedre. Enten du . Re ung eller gammel, sunn livsstil kan bidra til å opprettholde en vakker hud og holde aldringstegn i sjakk, eller i det minste bremse dem ned betraktelig
