Hvordan du kan nappe leddgikt smerte i bud!
Smerte er den primære symptom på leddgikt. Mens alle typer leddgikt forårsake smerte, er det spesifikke tiltak du kan ta som skal hjelpe.
Det følgende er noen enkle grep du kan ta for å lindre smerter forbundet med leddgikt? /P >
Først av alt ta foreskrevne medisiner på riktig måte. Ikke ta mer enn anbefales dosering. Spør legen din om mulige interaksjoner. Hvis medisiner don? T synes å være effektiv, må du sannsynligvis til å prøve andre typer. Ulike medisiner lindre smerte via ulike veier. Spør legen din som smerte medisin tilnærming er best for din type leddgikt. Faget medisiner for smerter kan bli funnet i en annen artikkel.
Rest. Noen ganger hviler et betent ledd vil hjelpe lindre smerte mye.
Bruk varme eller is. Avhengig av problemet, varme eller is kan hjelpe. Heat er generelt bedre for kronisk stølhet og krampe mens isen fungerer bedre for akutte muskelproblemer så vel som primære felles klager.
Vekttap anbefales hvis vektbærende ledd er involvert (lav rygg, hofter, knær) og du er overvektig.
Trening styrker musklene som beskytter leddene og forbedrer bevegelsesområdet. Trening kan også øke endorfin produksjon av hjernen og lindre smerte.
Transkutan nervestimulering enheter (TENS) er små bærbare elektriske enheter som blokkerer smerte signaloverføring. Disse enhetene er trygge og enkle å bruke.
Herbal kosttilskudd som boswellia, gurkemeie, capsaicin, og kosttilskudd som omega-3 oljer og glukosamin /kondroitin kan være hver effektive i å lindre smerte på grunn av leddgikt.
Akupunktur har vist seg i flere kontrollerte studier for å være effektive for smerte knyttet til slitasjegikt. Det er også nyttig for fibromyalgi.
Kognitiv atferdsterapi er en annen modalitet som er spesielt nyttig i fibromyalgi. Dette bruker kraften i sinnet til å hjelpe lede pasienten til en mer smertefri måte å tenke på. Nært beslektede modaliteter som meditasjon og selvhypnose er også verdifulle.
Massasje terapi kan være nyttig i situasjoner hvor det er mye muskelspasmer og spenning.
