De tre viktigste tiltak for å bli tatt av hjertesykdom ofrene
1. Den vekt må være normal
Sammenlignet med en gjennomsnittlig person, risikoen ved hjertesykdom er mye mer hos overvektige personen. Offeret må regelmessig sjekke BMI eller Body Mass Index seg å sjekke forandringer i vekt. En øvelse for omtrent en halv time på regelmessig basis gjennom hele uken anbefales. Pasienten bør være på et sunt kosthold gjennom hele livet. Noen av de viktigste ingrediensene i kosten bør omfatte hele type korn, frukt og grønnsaker. En veldig rask tur i lunsjpausen er bra. Skifte trappen i stedet for heisen er foreslått.
2. triglyserider og kolesterol nivåer trenger å bli testet
Økning i kolesterolnivået i blodet kan føre til blokk av strømmen av blod i blodårene. Dette kan gjøre at hjertet ikke å motta noe mer blod. Etter hvert fører dette til et hjerteinfarkt. En type av fett i blodstrømmen blir referert til som triglyserid. Selv en økning i nivåene av triglyserider i blodet fører til en hjertesykdom i noen tilfeller. Til nå er det ikke eksisterer noen symptomer å sjekke forandringer i nivået av enten triglyserider eller kolesterol. Derfor er det strengt anbefalt å ha en vanlig sjekk på deres nivå. Kontakt lege hvis det er en økning i en av sine nivåer. Legen kan gi en verdifull resept for å redusere nivået av kolesterol eller triglyserider.
3.Kontroller hvis pasienten lider av diabetes.
Folk som lider av diabetes har en høyere sjanse for å ha en hjertesykdom. Det er høyt nivå av blodsukker eller blodsukker seg i diabetespasienter. Den høye blodsukkeret ikke viser noen symptomer på pasienten. Derfor er det lurt alltid å jevnlig ha en sjekk på blodsukkeret. På konsultasjon av lege, avgjør legen om insulin eller piller må tas. Legen kan også gi en tidsplan for maten og øvelsene.
En kort lys er kastet på de tre viktigste viktige skritt som må tas for å unngå risikoen for hjertesykdommer.
