Spørsmål Book Hei, jeg er 15 og jeg holde spratt ut min ribbeina. jeg fortsette å måtte gå til kiropraktor for å få dem justert, og jeg lurte på om det var noen måte å hindre dem fra spratt ut igjen? som styrker musklene rundt dem? ville det hjelpe?
takket
Svar
Takk for ditt spørsmål.
Vanligvis kan ribbe bli forskjøvet i ryggen der de fester seg til vertebra, spesielt hvis noen hoster eller nyser kraftig, opprettholder et traume (som i friidrett), eller har muskelspasmer som trekker ribben malplassert . Vanligvis når ribben er forskjøvet, puste i føles produserer en skarp, kniv-lignende smerter.
Folk som la sine skuldre runde frem og la hodet falle fremover, forårsaker musklene på baksiden av halsen, skuldre, øvre rygg og skulderbladene å stramme, kan oppleve kronisk ribbe forskyvninger grunnet konstant muskelspenninger.
Prøver å holde skuldrene og hodet rett fremfor slumping fremover kan hjelpe, samt strekke musklene av øvre del av brystet (se pectoralis strekningen i denne linken 🙂
https://www.exrx.net/Stretches/PectoralisMinor/Doorway.html
jeg håper at dette bidrar til å besvare ditt spørsmål.
