Ingen andre menneskelige organ er så utsatt for kreft som prostata. Hvert år blir anslagsvis 209,900 amerikanske menn diagnostisert med sykdommen, og er den mest utbredte formen for kreft i USA. Selv om lungekreft hevder mer enn dobbelt så mange menneskeliv hvert år, er prostatakreft den nest mest dødelige mannlige kreften, drepe 41,800 menn årlig.
I virkeligheten er så utbredt sykdom som etter fylte 65 år, nesten to av tre menn kan utvikle minutt tumorer produsere i sine? prostates ,? valnøtt-størrelse kjertel som er pakket rundt urinrøret, røret som drenerer blæren. Og noen leger tror at hvis menn levd lenge nok, ville hver mann utvikle sykdommen.
Merkelig, det store flertallet av menn som har sykdommen vil aldri vite det. Det er fordi prostatakreft vanligvis manifesterer en gradvis vekst av tumor, ofte tar 20 til 30 år for å bli store nok til å bli detektert ved enhver for tiden tilgjengelige tester eller for å føre til alvorlige helseproblemer.
Da mange eldre menn som hadde disse små svulster vil ha lenge siden døde av andre opprinnelse som hjertesykdom og slag.
Ifølge enkelte urologiske krefteksperter, mange flere menn dør med prostatakreft enn fra det. De hevder at hvis de bare kunne bremse veksten av svulsten, slik at det tar 40 til 60 år for å gå videre i stedet for 20 til 30, noe som ville utgjøre en kur for mange menn.
Leger har mistanke om at kosttilskudd endringer kan hjelpe menn stall fremdriften for sykdom og hindre den fra å bli livstruende. Her er noen prostata beskyttere.
1. Gå mager fett
Å senke fettinntaket til 20% av din totale kalorier, som er ca 44 gram fett hvis du spiser 2000 kalorier om dagen, er en av de beste tingene du kan gjøre for å kutte risikoen for å utvikle aggressiv prostatakreft.
2. Vend deg bort fra rødt kjøtt
Biff og andre rødt kjøtt er lastet med mettet fett, en type fett knyttet til utvikling av flere kreftformer, inkludert prostata kreft.
I en studie av 51 000 amerikanske menn, de som spiste mest rødt kjøtt var 2,6 ganger større sannsynlighet for å dyrke komplekse prostata kreft enn menn som unngikk kjøtt forbruk.
3. Fange noen fisk
En av grunnene til avansert prostata kreft er sjelden i Kina kan være mengden av fisk i kostholdet. En studie sammenlignet kreft priser av amerikanske menn til menn som lever i Shanghai, Kina, der folk spiser tre ganger så mye fisk i sitt daglige kosthold. Frekvensen av prostata kreft for amerikanske menn var en dramatisk 25.9 ganger høyere enn for kineserne.
4. Oppdag gleden av soya
Helseeksperter foreslår at i stedet for kjøtt, prøv å erstatte tofu, miso og andre soya matvarer i salater, gryteretter og supper.
Menn i Japan spise mange soy- baserte matvarer, drar nytte av betydelig høye nivåer av genistein og genistin, to stoffene som finnes i soya som kan hjelpe slå ned på sykdommen.
5. Lær å like lycopene
En studie ved Harvard School of Public Health spores spisevanene nesten 50 000 helsearbeidere i mer enn seks år. Forskerne konkluderte med at lykopen, en antioksidant forbindelse som gir tomater sine karakteristiske røde farge, bidrar til å bekjempe kreft.
Så nå vet du forebyggende tiltak for å unngå å utvikle prostatakreft, er det best at du begynner å bruke disse tips for å få en sunnere, kreft-fritt liv.
Som det gamle ordtaket går, du er hva du spiser. Så spise sunt for å være sunn.
