Smerter i korsryggen og ubehag representerer trolig den mest banale og dyre diagnoser som helse profesjon forvalter på en kontinuerlig basis. I tillegg til sin den vanligste årsaken besøke en medisinsk faglig, fysioterapeut eller kiropraktor. Prisene for å vurdere og redusere smerter i korsryggen pasienter er estimert til å være utenfor $ 50 milliarder dollar i året i USA. Uavhengig av kostnadene fra mangfoldet av diagnostiske løsninger, bør fysioterapeuter og annet helsepersonell utøvere blir dyktigere og effektivt med sine terapi planer. Dette er grunnen til behandling må være rettet mot pasienten med ryggen problemet snarere enn baksiden tilstanden selv. Videre er det virkelig viktig for klinikeren å innlemme i sine kliniske vurderinger for å undersøke pasienten og deres evne til å fungere, i stedet for bare å konsentrere seg om de tradisjonelle kliniske tester av svekkelser som bevegelse og styrke checks.Traditionalistic oppgaver har blitt gjort kjent for være en effektiv behandlingsmetode for mennesker med lav ryggskade. Conjointly har ulike studier undersøkt fordelene ved trening i å håndtere ryggsmerter og ubehag i ryggsmerter lider; men, har det vært få tilgjengelige rapporter som beskriver skreddersydde program design som gjelder golfspillere. Stort, golf skader i korsryggen er i hovedsak de mest kjøre-of-the-mill forhold i både profesjonelle og nybegynnere golfer. Teknisk sett sin dårlig metode og repetisjon for å treffe baller som ofte forårsaker skade. Bland det med vanlig stillesittende livsstil (gjennom hvilke pasienter som kjører til /fra jobb i sittende stilling og arbeide i sittende stilling for det meste av dagen), og du begynner å forstå hvorfor det er absolutt en så høy forekomst av ryggsmerter blant golf players.Clearly, kommer en ryggskade om fra ekstrem stress blir satt på ryggvirvlene, vanligvis når kroppen ikke utfører riktig rekkefølge i golf swing. Heres et utrolig bra informasjon: Åtte ganger kroppsvekten din er tvunget gjennom ryggraden som du gjør kontakt med ballen. Utgangspunktet for de som har dårlig mekanikk kombinert med et svakt tilbake du er mer sannsynlig å forårsake selv en betydelig mengde stress.To unngå ryggsmerter, argumentere jeg du begynner ved å besøke en helsepersonell for en golf-spesifikke treningsprogram. En godt trent helsepersonell kan spore opp skjelett og muskel ubalanser og gi deg riktige golf tilpasset øvelser for å forbedre din holdning og generelle helse og fitness spesifikke for golf. Som du kanskje være om kjente vilkår med, riktig holdning og muskel balanse vil tillate deg å definitivt få inn de riktige posisjonene for å svinge golfklubben effectively.The golf swing er ansett som en ganske unaturlig bevegelse for nesten alle ryggsmerter og ubehag lider, spesielt for personer med et stasjonært levestandard. Som med nesten alle idretter, er golf en sport som krever mye av roterende bevegelse. Etter at vi sitter for det meste av dagen, visse muskler venne seg til den posisjonen og vokse til å bli «tight», uavhengig av om andre muskler får «strukket ut». Dette fører til betydelige muskel ubalanser som senere plasserer unødvendig belastning på ryggen. I all sannsynlighet, har sine golf muskler «shut down» grunn til å sitte i lengre perioder av gangen. For alle praktiske formål, musklene som absorberer kraft og redusere belastningen i en golf swing (det vil si den nedre og dype magemuskler) er relativt svak, og er ikke i stand til å jobbe sammen. Og hvis hoftene og skuldrene er stramt, det er absolutt en større sannsynlighet for å flytte ufordelaktig. Oppført her er en golfere sjekkliste for å sikre en sunn tilbake: – gå til en fysioterapeut eller kiropraktor godt bevandret med golfere for en golf-spesifikk fysisk vurdering og condition program.- Ta en leksjon fra en PGA spesialist om viktige forutsetninger og hvordan kroppen skal flytte i løpet av golf swing. Med litt flaks PGA – Øv golf spesifikke øvelser som lærer de riktige bevegelsene i sving som vil minimere sannsynligheten for å skade din back.- Sørg for at golfklubber er montert riktig for deg, f.eks er golf – Alltid gjøre golf-spesifikke oppvarmingsrutinene før du treffer baller eller spille golf
.
