Natural tilbake smertelindring brukes oftere som folk beveger seg bort fra den medisinert tilnærming. Medisin fortsatt har sin rolle å spille i alvorlige ryggsmerter tilfeller, men de naturlige teknikkene nedenfor vil hjelpe deg å lindre ryggsmerter raskt.
Forhåpentligvis har du også forstå smertelindring er bare noen gang en symptomatisk fix. Du må fortsatt ta årsakene til ryggsmerter; ellers må du bruke disse teknikkene igjen og igjen. Problemet med det er slutt vil de ikke hjelpe deg.
Hvorfor?
Kroniske ryggsmerter oppstår som folk ikke klarer å løse de underliggende årsakene. Jo lenger årsakene forbli, jo mer sannsynlig ryggraden og muskler avta. Til slutt kan du ende opp som trenger kirurgi eller verre …
Et liv fylt med smerte!
Men hvis du er som folk flest, det første trinnet i å eliminere ryggen smerte er å eliminere symptomene. Følgende teknikker vil hjelpe deg å oppnå dette. Så som ryggsmerter letter, begynne å se på årsakene og fjerne dem også.
Bruk Ice Først
En av de enkleste og raskeste måtene å lette ryggsmerter er å bruke is i de første 48 timene. Ice vil fungere som et smertestillende og bidra til å redusere betennelse. Plasser is på området i 10 minutter, og deretter hvile i 10 minutter. Gjenta dette 3 ganger og gjør dette ofte i løpet av dagen i de første 48 timene.
Ease muskelspenninger
Den neste metoden er det innlysende. Du må strekke. Strekker vil bidrar til å redusere muskelspenninger, som er en av de vanligste årsaker til smerte. Stretching bør være forsiktig i de første dagene som doing det faktisk kan forverre din ryggsmerter.
Hvis ryggsmerter er alvorlig, og deretter bruke isen i de første 48 timer og deretter etter som starter stretching. I mindre saker, stretching kan brukes nesten umiddelbart.
Bruk hvitløk
slutt, den siste teknikken ble vist til meg av en annen utøver. Hvitløk olje faktisk vil bidra til å redusere betennelse og smerte over ryggsmerter. Alt du trenger å gjøre er å ta litt hvitløk, ta ca 10 små hvitløk biter og deretter sakte stek dem i litt olje. Du kan bruke sesamolje, kokosolje og sennepsolje. Du må steke til hvitløken slå en lys brun farge. La hvitløken kjøle fullt så gni det inn ryggsmerter område. Å ha noen massere det inn i ryggen kan være enklest til tider.
Lindre ryggsmerter midlertidig er ikke en god idé. Teknikkene ovenfor vil bidra til å lette ryggen din smerte, du bør legge til dette selv. Komplett ryggsmerter relief er enkel og rask hvis du bruker de riktige metodene. Målet ditt bør være å fjerne årsaken og symptomene på din ryggsmerter.
