I denne artikkelen i dag jeg ønsker å diskutere flere tips, triks og taktikker som nesten alle kan bruke til å bidra til å redusere risikoen for å utvikle kreft med nesten to thirds.Cancer er en av de mest ødeleggende sykdommer på planeten. Noen som har gått gjennom denne sykdommen, og overlevde eller har en venn eller et familiemedlem som har vet hvor intens og forferdelig det kan være. Heldigvis er det mange forskjellige ting som hvem som helst kan gjøre for å forebygge kreft i seg selv, og det er det jeg ønsker å snakke om i denne artikkelen today.We kan ennå ikke kurere kreft, men vi vet mange ting som bidrar til å forhindre det. Dessverre er det ingen rask løsning, og mange av disse teknikkene krever store endringer i livsstil fra hva de fleste av oss er vant til i dag. De hovedsakelig har å forholde seg til mat, hva vi spiser, og hvordan vi spiser det som kanskje ikke er musikk for de fleste folks ears.Most studier viser at å spise mindre fett kan redusere risikoen for kreft dramatisk i de fleste tilfeller. På baksiden, spise mer fett sikkert øker risikoen for visse kreftformer som brystkreft og tykktarms og kanskje prostate.It egentlig i utgangspunktet bare kommer ned til én ting. Du bør spise mindre av de matvarer som er kjent for å øke risikoen for kreft, og du bør spise mer av de matvarer som bidrar til å forhindre det. Så hva slags mat er dette? Oksekjøtt, bør svinekjøtt, fjærfe og fisk forbruket reduseres så mye er mulig fordi de kan være konsentrert kilder til dioksin, polyklorerte bifenyler og andre carcinogens.On den annen side, bør du øke forbruket av grønnsaker og frukt samt kostfiber. Vask alltid din produserer grundig hvis du ikke kan skrelle den helt. Juryen er fortsatt ute på hvorvidt økologisk mat er bedre enn vanlig mat når det gjelder å produsere, men jeg har en tendens til å tro det er slik at jeg kjøper økologisk når possible.Apart fra å spise mer sunt bør du også øke forbruket av vann. En god tommelfingerregel er å drikke åtte 8 unse glass vann om dagen eller omtrent fire høye glass basert på vanlig størrelse kjøkken briller. Vann hjelper skylle ut karsinogener fra kroppen din og generell fremmer god health.Finally du bør kutte ut så mye bearbeidet mat som du muligens kan, fordi disse matvarene nesten alltid har mye av transfettsyrer og også raffinert sukker og salts.So det du har flere svært enkle tips som nesten hvem som helst kan bruke til å kutte risikoen for kreft, noen ganger med så mye som to tredeler eller mer. Hvis forebygging er navnet på spillet, så dette er helt klart den første spiller i playbook.
