Mens alle snakker om riktig kosthold og mat som en diabetiker bør spise, gir ingen hvilken som helst vekt på vanninntaket for diabetespasienter. Vet at væskeinntaket er like viktig for diabetikere. Som blir sagt, sukkerholdige fruktjuicer eller Colas ikke faller inn i kategorien av sunne væsker for diabetikere. «Faktisk en diabetiker pasient som ikke lider av noen annen helsetilstand, kan drikke så mye vann som han trenger. Husk å drikke vann vil også bidra til å begrense inntaket av andre høyt kalori juice og cola, som på en måte vil holde blodsukkeret i sjakk, sier Dr. Pradeep Gadge Diabetologist, Shreya Diabetes Centre, Mumbai. Det er noen grønnsaker også at diabetikere bør spise.
Faktisk en fersk studie viste at å drikke nok vann i løpet av andre væsker som te, kaffe eller søtet og usøtet drikker bidratt til å holde blodsukkeret under kontroll. Folk som drakk mindre enn 0,5 liter vann hver dag trengte mer terapeutiske og forebyggende tiltak på plass for å holde blodsukkeret under kontroll [1]. Her er en ideell diett plan for å følge hvis du har diabetes.
Hvor mye er for mye?
Når det gjelder drikkevann her er noen regler en diabetiker bør følge:
Drikk 1 ml vann per kalori forbrukes, som betyr at hvis kaloriinntaket i 2000 vanninntaket bør være 2000 ml eller 2 liter. Det er ingen skade hvis du overskrider vanninntaket til enda tre liter, gitt at du ikke har problemer som nyresykdommer eller har medisiner som kan påvirke din hyppighet av vannlating.
Hvis du bruker diuretika for en eller de andre helsemessige forhold, begrense vanninntaket til de vanlige 8 til 10 glass annet du kan besøke toalettet hver time
Diabetikere med kroniske nyreproblemer kan begrense deres vanninntaket til 1000 ml om dagen.; ellers ville det være vannretensjon som kan være dødelig.
«Hvor mye vann en diabetiker bør drikke generelt er avhengig av den enkeltes behov og andre helseparametre, som legen kan anbefale at en diabetiker å oppnå. Else, drikke vann for å holde seg hydrert er alltid en god idé. Ikke bytt ut vann med andre kalori tett drinker om du er diabetiker eller ikke, «advarer Dr. Gadge.
Referanse
1. 1: Kotlewska J, Jeznach-Steinhagen A, Czerwonogrodzka-Senczyna A. [Forholdet mellom valgt væskeinntak og risiko for diabetes]. Pol Merkur Lekarski. 2015 februar; 38 (224): 119-22. Review. Pusse. PubMed PMID: 25771523.
