TIPS!
Ikke bruk gamle sko mens du trener. Din vekt vil være ujevnt fordelt hvis man bruker dem.
Det er mange mennesker over hele verden som arbeider med leddgikt. Leddgikt kan starte ut som en liten ubehag som forverres med tiden, og snart blir noe som overgår livet ditt og gjør enkle dagligdagse oppgaver vanskelig. Tipsene i denne artikkelen kan hjelpe deg med å få lindring av symptomer på leddgikt, men du må følge dem nøye.
TIPS!
Svømming er en fin måte å berolige leddgikt smerte. Trene under vann er en fin måte å strekke muskler og ledd, og å være i varmt vann lindrer også verkende ledd.
Revurdere din bruk av høyhælte sko hvis du lider av leddgikt. Høye hæler er attraktive, men de skape kaos på føttene. Heels legger mer stress på ledd som ankler og knær, øker leddgikt smerte. Slitasje fornuftig, flate sko og din smerte vil trolig avta. Kroppen din er sikker på å sette pris på din beslutning.
TIPS!
Hvis du utvikler et hjem, og du har leddgikt, gjøre nødvendige endringer. Sett deg ned og lage en liste over alle de tingene du ønsker med din byggmester.
Managing stress vil hjelpe deg å administrere leddgikt. Stress kan være en faktor i hvordan leddgikt utvikler og i hvor vondt det kan være. Se etter måter å slappe av, for eksempel meditasjon eller yoga. Lett, lav effekt trening kan bidra til å redusere stress og også hjelpe din smerte.
TIPS!
Røyke sigaretter kan føre til en reduksjon i fleksibilitet, og gjør leddgikt symptomer verre. Det kan være vanskelig å slutte å røyke, men det kan være lettere hvis du vet hvordan vane er å gjøre leddgikt verre.
Partake i tilstrekkelig mosjon som passer til din tilstand. Øvelsen vil øke fleksibiliteten i leddene i tillegg til å holde deg sunn og passform. Du bør også sørge for at øvelsene er lav effekt for å hindre leddene fra fakling opp. Du bør imidlertid aldri overdrive det. Smerte er en klar indikasjon på at du trenger å ta en pause.
TIPS!
Hold klar over matinntaket, vet nøyaktig hva du spiser. Grunnen er fordi noen lider av leddgikt kan ha overfølsomhet for visse typer mat som de ikke skjønner.
Du kan redusere leddgikt smerte ved hjelp av aromaterapi. Medisinsk forskning har vist at aromaterapi bidrar til å slappe ledd og muskler i kroppen, som i sin tur bidrar til å lette smerter og andre symptomer på leddgikt og andre kroniske tilstander.
TIPS!
ikke tillat deg selv å føle seg dårlig eller la andre få deg til å føle deg skyldig. Hvis tilstanden er konstituert opp og smertene er dvelende i leddene, deretter utføre selv husarbeid kan være uutholdelig.
Dette er kanskje ikke en kur for leddgikt, men disse enkle daglige endringer kan resultere i å stoppe noen av de vanligste årsakene til problemet. Mange utvikler problemet på grunn av hverdagslige ting, som for eksempel kroppsholdning eller måten de går. Med denne artikkelen, kan du begynne å endre disse aktivitetene inn i noe som kan, i stedet, skjerme leddene fra et liv med smerte.
