Allergy og astma kan forbli som kontrolleres i løpet av ferien som de er i løpet av resten av året. Her er 5 svært gjør-stand skritt å ta for å sikre at du har en flott ferie uten allergi og astma bluss-ups.
En. Hold stressnivået lavt ved å fortsette den vanlige rutinen med trening, måltider, og sove. Dette er selvfølgelig lettere sagt enn gjort spesielt i løpet av ferien. Men hvis du gjør en sjekkliste for deg selv at du holder av sengen, på skrivebordet eller datamaskinen, eller på frokostbordet som har daglige signaler om fysiske aktiviteter, måltider og snacks, sosiale arrangementer, og et rimelig to-do liste, du vil finne deg følelsen mye mer kontroll over tidsplanen og mindre stresset gjennom hele ferien.
to. Velg feiringer nøye. De fleste restauranter og boliger er nå røykfritt, men ringe for å bekrefte før du delta. Hvis det er andre kjente allergener som kjæledyr, eller potpourri, eller lys, og du vet vertinne godt nok, spør om kjæledyr kan være begrenset til et annet område under The Gathering, eller at hun ikke vurdere å bruke parfymerte produkter som muligens årsaken en reaksjon. Hvis disse utløser ikke kan fjernes, forklare situasjonen og velge en annen part.
Tre. Hold hurtigvirkende medisiner med deg. Enten du bruker en forstøver, antihistaminer, adrenalin eller annen redning narkotika, vet du har det for «just-in-case» vil tillate deg å slappe av og kose deg uansett hvor du er.
4. Hold tidsplanen avslappet. For å omskrive … helligdager bør ikke være en rase, men en reise. Så husk, det er liv etter ferien. Faktisk de fleste opplever en la ned etter ferien fordi tempoet har vært så panisk. Være rimelig om hvor mange ting du forplikte seg til å være en del av, og planlegger noen reell kvalitetstid med venner, naboer og utvidede familie i januar mens mange av lampene fremdeles lyser, men tidspress er borte. Du finner det kan være en fin og avslappet tid til å koble.
5. Hvis du planlegger å reise, er det best å planlegge fremover. Be om et røykfritt, pet-ledig plass. Spor av røyk og kjæledyr dander kan forbli i et rom lenge etter at passasjerene har gått. Ta en allergi-fri pute dekket i et allergen gratis putetrekk, og hvis du virkelig ønsker å sikre frisk luft ta en bærbar luftrenser og la den på i rommet under hele oppholdet.
