Åreknuter er vridd, forstørrede blodårer som vises i bena, spesielt hos kvinner. I USA, er ca 50% av befolkningen berørt av denne tilstanden. Det er forårsaket på grunn av overtrykk opprettet i venene som svekker veggene av fartøyet over tid.
Åreknuter har en skjemmende utseende, men hos noen pasienter kan de gjøre stående eller gående vanskelig og smertefull. I mer alvorlige tilfeller kan leggsår utvikle seg. Imidlertid kan det forebygges hvis tas riktige tiltak før tilstanden ytterligere forverrer. Les denne artikkelen for å lære hva du kan gjøre for varicose vein forebygging.
unngå å stå i lang tid
Mennesker som er i counter salg er nødvendig for å stå i en lengre periode. Dette er kravet fra jobb og stå på ett sted i timevis utøver venetrykk i bena og føttene. Når dette fortsetter i måneder og år, trykket svekker veggene i blodkarene. Så, er for jobber som i detaljomsetningen det umulig å unngå stående, men du kan minske risikoen ved å:
Endre din posisjon ofte i stedet for å stå på samme måte
walking hver 30-40 minutt i nærheten hvor man står
Hvis det er mulig, be om en høy krakk, slik at du kan sitte og håndtere dine kunder
trener regelmessig
Regelmessig jogging og gåing bedre blodsirkulasjon i bena og avverge forekomst av venøs insuffisiens eller sin forverring. Du kan også prøve svømming, trapp klatring og sykling.
Sykling er den beste øvelsen for mennesker berørt med åreknuter eller edderkopp årer. Det øker ikke bare blodgjennomstrømningen i bena, men lindrer også fysisk og følelsesmessig belastning. Sykling eller sykling også hjelper i vekttap, og opprettholde en sunn kroppsvekt. Og dette er en avgjørende faktor i assuaging denne tilstanden.
Prøv Avslappende føttene for annen gang
For de som er pålagt å stå i lang tid på grunn av faglige grunner, er det viktig at de prøver avslappende sine ben på en stund. For å bedre blodsirkulasjon, heve bena og føttene i 15 minutter minst i løpet av dagen eller når skift slutter. Du kan også prøve en av følgende teknikker:
Løft foten av sengen for å holde føttene litt forhøyet enn hodet ditt mens du sover
Ta trykket av bena under arbeid eller når du er hjemme
Prøver noen av disse metodene vil hindre blodet fra pooling i venene.
Opprettholde en normal kroppsvekt
de som er overvektige utøver overtrykk på sine ben og føtter, noe som resulterer i venøs insuffisiens. Shedding overskytende flab vil hjelpe deg å unngå forekomsten av denne tilstanden. Det er viktig å utvikle en sunn spising vane, og unngå dietter høy i kalorier og mindre næringsverdi. Working ut regelmessig er også viktig å opprettholde en normal kroppsvekt
Bytt til komfortable klær i stedet bytte til lys, mindre klamrer og myke plagg som spor bukser og yoga bukser. Kvinner bør unngå iført høyhælte sko og velge lave hæler for å bedre blodsirkulasjonen og minske overflødig press på sine føtter.
Igjen, hvis du allerede lider av åreknuter eller utvikle det, bære kompresjonsstrømper. Sjekk alltid med legen din slik at du får den beste kvaliteten komprimering slange som passer godt.
Tenk tipsene nevnt ovenfor for varicose vein forebygging og hvis du allerede har utviklet den, ta kontakt med en kvalifisert og erfaren lege i nærheten av deg.
Om Nicholas:
Nicholas Hedge er assosiert med kardiologi behandlinger i mange år nå. I denne artikkelen har han diskutert om «5 måter du kan forebygge åreknuter», etter å ha lest noen artikler som er skrevet av erfarne hjertespesialister som vet om varicose vein behandling Huntington Beach.
