Spørsmål Book mens du arbeider ut for to dager siden jeg gjorde en sittende beinpress uutholdelig med 380lbs vekt. Mens på min tredje settet ble jeg anstreng og følte en plutselig brennende uutholdelig smerte skyte fra øvre venstre del av halsen min der baksiden av skallen min møter ryggområdet … Smerten var veldig alvorlig og jeg avslutte work-out og dro hjem. Den avtok mens en lys utstrålende hodepine varte i noen timer. Dagen etter jeg var følelsen bedre og nøs som utløste den samme smerten som gjorde meg lukke øynene og sette seg ned i noen minutter. Når smerten inntraff var jeg ikke puste skikkelig og jeg var anstreng og skyve med mye kraft. Noen råd ville være verdsatt. Takket
Svar
Hei, Mehran,
Første råd: slutte å gjøre 380 lb ben presser. Du er conditioning selv å være musclebound og utsatt for krampe …
… som er hva som skjedde, i det minste, for å produsere den smerten du har opplevd. Nakkemusklene i krampe
Hvis du ikke var puste riktig, forteller det meg også at du bruker dårlig vekttrening teknikk og bør bli coachet av en profesjonell trener for å unngå ytterligere skade. Det faktum at smertene dine er på den ene siden tyder på at hodet var ikke rett da du var trening, noe som fører til generelle muskulære ubalanser. Stramme muskler også skape tette skjøter. Tenk om din fremtid med tette skjøter.
Vennligst se artikkelen, På Vekt trening, på somatics.com/page4.htm.
Artikkelen vil fortelle deg hva du må gjøre for å fjerne opp problemet.
med hensyn, etter Lawrence Gold
