Spørsmål Book jeg ble diagnostisert med skoliose ca 14 år siden. Ideell med smerter som jeg har av og på. Jeg har ikke råd til å gå til en kiropraktor månedlig som jeg trenger for å så jeg bare takle smerte. Nylig har jeg opplevd noen nummenhet på min høyre side fra ca midten av ryggen min og stråler rundt midtlinjen av magen min med skarpe smerter med jevne mellomrom som tar pusten. Er det noe jeg kan gjøre for å lindre dette kort av å gå til legen?
Svar
Hi Aretha
Takk for spørsmålet ditt.
Generelt for smerte foreslår jeg en rekke ting, noen som du kanskje allerede gjør. Disse inkluderer: product: * Progressiv øvelse som kombinerer noen kjerne styrke, hjerte-condition, og strekker seg. Det finnes en rekke aktiviteter som kan møte disse kravene, blant annet yoga (modifisert for å møte dine behov), turgåing, pilates, moderat vektløfting, lav effekt eller vann aerobic, tai chi eller qigong. Product: * Massasjeterapi . Hvis prisen er et hinder her også, prøv å ha en venn eller et familiemedlem lære noen lys massasje teknikker, eller klinikken på en massasje terapi skole. Product: * avslapping teknikker som kroppsskanning meditasjon, progressiv muskelavslapning, ulike pusteteknikker. Yoga hjelper også med å puste. Product: * Vær årvåken om din holdning på jobb, ergonomi noen stoler hjemme eller på jobb, høyde på dataskjermer, etc. Hvis dette ikke er riktig, du kan stresse ryggen i timevis hver dag.
i forhold til dine forverrede symptomer, jeg er ikke kjent med de som spesifikt. Utstrålende smerter er vanligvis et tegn på at du trenger å se en lege, men det kan være lurt å gå videre og prøve noen av disse andre teknikker enn på kort sikt for å se om du får noen resultater.
Med trening, etc ., må du være forsiktig med å overdrive, men bare gjøre litt hver dag eller så, og gradvis øke intensiteten.
nettsiden nedenfor har noen av den samme informasjonen, sammen med en litt mer detalj.
Best wishes
Barry
https://www.chronic-pain-alternatives.com
