Folk som lider av diabetes er mer utsatt for fotproblemer som denne sykdommen reduserer blodstrømmen til føttene og kan skade nervene. Dårlig fotpleie hos diabetikere kan føre til benet eller foten amputasjon og også gjøre deg utsatt for ulike helsemessige komplikasjoner. Derfor er riktig fotpleie svært viktig når du lider av diabetes. . Les mer om 10 måter å kontrollere diabetes naturlig
Her er åtte tips diabetikere bør følge for riktig fot pleie-
Hold føttene rene og tørre:
Vask og tørk føttene daglig for å holde dem rene og fri for smitte. Bruk mild såpe og varmt vann for å vaske føttene og klapp dem tørre spesielt mellom tærne
Bruk hudkrem jevnlig.
Gni et tynt lag med hudkrem på føttene (over toppen og bunn, ikke mellom tærne) for å hindre sprekker og holde huden glatt og myk
Beskytt føttene fra ekstrem varme og kulde.
Når diabetikere utvikler nerveskader, deres følelse av kontakt avtar . Og bruk av ekstrem varme eller kalde vannet av slike folk kan forårsake alvorlig skade på sine føtter i form av brannsår og blemmer. Sjekk alltid temperaturen på vannet med hendene før bading eller rengjøring føttene
Sjekk føttene hver dag.
Følg med føttene daglig for eventuelle kutt, sprekker, rødhet og hevelse som de kan gjøre deg mottakelig for smitte. . Ved foten blemmer eller skader som ikke leges raskt, søker behandling fra lege eller podiatrist
Klipp tåneglene med varsomhet: Cut og file neglene en gang i uken eller etter behov med riktig pleie. Alltid klippe neglene til formen når de er myke (vanligvis etter bading). Unngå å kutte neglebåndene og hjørnene av tærne. Få behandlet for hard hud og liktorn med en podiatrist (foten legen)
gå aldri barfot. Unngå å gå ut barbent, spesielt i hagen, puttering rundt huset eller stranden som sjansene for å skade føttene øker dermed øker risikoen for infeksjon.
Bruk rene og tørre sokker: Bruk strømper eller sokker som er lett polstret, ren og laget av naturlige fiber for å unngå sår og blemmer. Unngå iført trange sokker og slitasje bare ren, vasket seg.
Kjøp sko som passer ordentlig: Beskytt alltid føttene med sko som er godt utstyrt og komfortabel. Unngå sko med spiss tå, høye hæler og de som utsetter hælene eller tær som de øker risikoen for mulige infeksjoner
Referanser:
Diabetes helse bekymringer – CDC
Foot Care – American diabetes Association
diabetes fotpleie – WebMD
føtter og diabetes – NHS
Du kan også liker å lese:
diabetessår: årsaker, behandling og omsorg
10 tips for å holde blodsukkeret under kontroll (Galleri)
Beat diabetes med disse 7 matvarer (Galleri)
Beat diabetes naturlig med disse 10 yoga asanas (Galleri)
10 diett dos and don’ts for diabetikere
for mer om diabetes, sjekk ut vår diabetes delen og diabetes side. Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vårt forum.
