New Forskning Finner 8-a-Day kan være nødvendig for å redusere risikoen for å dø av hjertesykdom & nbsp & nbsp
& nbsp.
For å finne den nyeste informasjon, vennligst skriv emnet du er interessert i vår søkeboks.
& nbsp
Jan. 18, 2011 – Vi er alle oppfordret til å spise fem porsjoner med frukt og grønnsaker om dagen, men ny forskning finner åtte porsjoner kan være nødvendig for å redusere risikoen for å dø av hjertesykdom
Den kosthold og livsstil. av mer enn 300 000 mennesker over åtte land i Europa fant at personer som spiste minst åtte porsjoner med frukt og grønnsaker om dagen hadde 22% lavere risiko for å dø av hjertesykdom enn de som spiste tre porsjoner om dagen.
Hver ekstra porsjon i frukt og grønnsaker var knyttet til en 4% lavere risiko for død.
en porsjon regnes som 80 gram, for eksempel en liten banan, en medium eple, eller en liten gulrot.
Hjertesykdom sykdom~~POS=HEADCOMP er den ledende dødsårsaken i USA og rundt om i verden, sto for mer enn én av fire dødsfall i USA, ifølge CDC.
Eksotiske frukter. Hvordan Nyt Disse Tantalizing Delights
Gjennomsnittlig inntak av frukt og grønnsaker
Den gjennomsnittlige inntaket av frukt og grønnsaker i de ulike landene var fem porsjoner om dagen
Spania, Hellas og Italia var lederne i frukt og grønnsaker å spise. Italienske menn gledet 7,5 porsjoner om dagen, og spanske kvinner 6,7 porsjoner.
Sunn mat tailed jo lenger nord forskerne sett i Europa.
U.K. menn klarte 4,1 porsjoner om dagen, og kvinner 4,8 porsjoner.
svenske menn og kvinner var det verste, med bare 3,5 og 2,9 porsjoner om dagen.
Forskerne sier faktorer som kostnader og tilgjengelighet av frukt og grønnsaker er sannsynlig å ta hensyn til forskjeller i inntak.
data~~POS=TRUNC kom fra European Prospective Investigation inn Cancer and Nutrition (EPIC) -hjerte studien.
Hver Portion Teller
Studier forsker Francesca Crowe, MD, av Cancer Epidemiology Unit ved University of Oxford i England, forteller WebMD via e-post: «Vi trenger ikke å være forsiktige i vår tolkning av disse funnene som deltakere med et høyere inntak av frukt og grønnsaker tendens å være litt sunnere overall. Så vi er ikke i stand til å si om sammenhengen mellom frukt og grønnsaker og hjertesykdom er årsakssammenheng. «
