Personer med akne kan redusere akne ved å gjøre moderat trening regelmessig. Trening kan hjelpe acne ved å øke blodtilførselen til huden og gir oxgyen til hudcellene. Når du trener, nyrene og leveren jobbe mer effektivt i å fjerne giftstoffer fra kroppen. Trening hjelper regulere kontinuerlig og uavbrutt blodstrømmen over kroppen din. Regelmessig mosjon sikrer god tilførsel av blod inn i dermis og vegger av hårsekkene. Regelmessig trening øker lungekapasiteten å inhalere mer oksygen enn normalt. Svømming er utmerket grunn til å være i vann som bidrar til å fullt rense porene. Det er viktig å skylle selv etter bading å vaske av klor på kroppen din som kan la huden din virkelig tørr. Nesten alle øvelser er stor og jo mer du svetter jo bedre.
turgåing, jogging, sykling, svømming og lagidretter er alle egnet. Hvis du kan, prøv å trene utendørs i frisk luft og solskinn. Hoppe på en mini-tramp er gunstig for lymfesystemet. Din lymfe styres av bevegelse og opererer best når du trener. Personer med akne ikke gjør øvelsen i svette klær og våte badeklær. De må utføre øvelsen etter seg tørre klær. Når folk utfører øvelsen utendørs, derfor bør de bruke solkrem med solfaktor for å beskytte fra de ultrafiolette stråler. Personer med akne bruker ikke solkrem lotion eller krem for en lang sikt fordi det vil bli tilstoppet porene og skape noen problemer knyttet til huden. Etter endt trening, må folk vaske av ansiktet så snart som mulig.
utøve tips for akne
en. Øvelsen skal utføres i tørre klær.
to. Ta bad eller dusj rett etter trening.
Tre. En frisk treningsprogram for å fjerne akne fra overflaten av huden.
4. Personer som har en akne problem bør unngå å trene i vått antrekk om.
5. Etter å ha utført øvelsen, bør du vaske av ansiktet så snart som mulig.
6. Bruk solkrem når du går ut i løpet av dagen for å beskytte huden mot ultrafiolette stråler.
