Many mennesker som lider av astma og allergier ikke innser det, men en lav immunsystem er svært sannsynlig at roten av sine allergier og astma. Medisinske eksperter er enige om at en senket eller feil fungerende immunsystem kan og vil resultere i flere sykdommer som astma, allergier, leddgikt, psoriasis, lupus, kronisk utmattelsessyndrom og kreft for å nevne noen. Det finnes måter å styrke immunforsvaret, noe som vil bidra til å gi deg noen astma lettelse eller vesentlig redusere allergi og astma symptomer og astmaanfall.
Hvis du lider av en lav immunsystem er det viktig å unngå ting som undertrykke eller handle for å ødelegge det, for eksempel et høyt kolesterol diett, tungmetaller (bly, kvikksølv, kadmium), fett, alkohol, stekt mat, tilsetningsstoffer, fedme, industrielle forurensninger, plantevernmidler, ugressmidler, stress, reseptbelagte legemidler inkludert antibiotika, astma og allergi medisiner, for mye sollys, tobakk og stråling.
Dessverre, det er ingen «magic bullet» som du kan ta til raskt å reparere immunsystem, men det er flere måter å hjelpe bygge og støtte det ved å gi kroppen din med riktig ernæring, regelmessig mosjon, tilstrekkelig hvile, avslapping og opprettholde en positiv mental innstilling
Tar følgende kosten trinnene vil bidra til å beskytte og bygge opp immunforsvaret.
en. Limit mettet og trans fett, tilsetningsstoffer og alkohol (men olivenolje er veldig sunt).
to. Ta en god kvalitet balansert multi-vitamin /mineraltilskudd og 1 gram C-vitamin daglig.
tre. Sørg kosten inneholder tilstrekkelig protein som fisk og magert kjøtt.
4. Drikk 2 kopper grønn te daglig.
5. Spis fem til syv porsjoner med grønnsaker og frukt daglig.
6. Spis 3 til 4 porsjoner belgfrukter og omega-3-fettsyre-rik mat ukentlig.
Hvor lang tid det tar å re-bygge et lavt immunforsvar eller se en lindring av astma symptomer selvfølgelig vil variere avhengig av din individuelle situasjon og miljømessig eksponering for immunsystem suppressants. Dette er ikke en overnatting, for noen folk det kan ta tre måneder til to år. Tydeligvis har høyere eksponering vært suppressants, jo lenger tid tar det å bygge ditt immunsystem. Personer med allergi og astma vil oppleve at deres astma og allergi symptomene blir mindre hyppige og mindre alvorlig når deres immunforsvar er sterkere. Siden astma og allergi narkotika handle for å redusere immunforsvaret kan du ønsker å søke en alternativ medisin tilnærming og prøve en naturlig astma behandling program som trygt vil eliminere astma og allergi samtidig forbedre din helse og fitness.
