En akne kosthold er utrolig viktig å hjelpe ikke bare å behandle stede acne, men for å hindre fremtidige utbrudd også. Enten du har kviser allerede, eller bare ønsker å unngå å få det, er det viktig at du oppretter og stikke av en passende akne diett.
Det kan være vanskelig å komme i gang med å komme opp med en akne diett, spesielt hvis du har hatt en vanskelig tid å spise sunt i det siste. Det er viktig at du inkluderer en riktig mengde protein, fett, karbohydrater, vitaminer, mineraler og vann i kosten.
Protein
Proteiner har næringsstoffer som er avgjørende for bygging og vedlikehold av kroppsvev, inkludert hud og muskler. Proteiner kan finnes i nesten alle matvarer, men det er bare noen få spesielle matvarer som inneholder komplette proteiner, noe som betyr at de gir alle åtte essensielle aminosyrer. Disse matvarer er fisk, kjøtt, egg og ost, samt alle andre matvarer fra animalske kilder.
Fat
Fett er også viktig, men vet at det finnes både gode fettstoffer og dårlig fett. Så er karbohydrater som er det som gir brensel til legemet i form av glukose. Glukose er et sukker og så åpenbart at du ønsker å være forsiktig med mengden karbohydrater som du forbruker, men kroppen din fortsatt trenger dem for å være sunn likevel.
Vitaminer
Vitaminer er nesten alltid bra for deg, og det er faktisk 13 vitaminer spesielt som anses som viktige for kroppen. Det er også mineraler, som er lik vitaminer ved at de er avgjørende for riktig funksjon av kroppen. Du bør være forbruker matvarer med mineraler som kalsium, kalium og jern hvis du ønsker å være sunn og holde huden ren og akne gratis.
Også å supplere din akne diett du skal ønske å inkludere visse akne behandling produkter, spesielt hvis du allerede arbeider med akne. Dette kan inkludere noe så enkelt som en akne krem til en mer seriøs behandling alternativ, for eksempel microdermabrasion eller laser arr fjerning.
Ved å følge en skikkelig akne kosthold vil du være i stand til å håndtere akne nå og hindre fremtidige utbrudd . Holde huden din i god stand er viktig fordi det vil øke selvtilliten og la deg se og føle en god del bedre. Bare sørg for at du holder deg til denne dietten, og gjøre det til en konkret del av livet ditt.
