Har snorking bry deg og de du bor sammen med? Snorking kan bli kurert. Først må du slutte å tenke at snorking er et tegn på en god natts søvn. Det er ikke, og det vil aldri bli. Det kan være søt i de første minuttene, men etter en stund, begynner det å høres ut som om treverk som skjer i rommet i midten av natten. Og dette er belastende. Men hvis du har vært Snorking i flere dager, og hele familien kan ikke sove, så må du handle umiddelbart. Test disse tipsene for å sette en stopper for deres elendighet
Slutte å røyke og drikke . € «begge disse kan få deg til å snorke og vekke hele blokken. Dette er fordi alkohol induserer en delvis kollaps på luftveiene som kan være en årsak til umiddelbar snorking. Røyking på den annen side fører til blokker på de små kar i lungene og hevelse på vevet i svelget og slimhinnene i nesen. Røyking kan føre til søvnapné. Merk at hvis du slutte å drikke og røyke, er du opphøre andre helserisiko samt
Sleep på en jevnlig basis . € «Sleeping for bare noen få timer hver natt kan føre til snorking. Ubalanserte sove praksis bygge opp i luft ustabilitet mens han sov. Og det er ikke noe godt om luft ustabilitet siden det kan føre til prekær puste. Derfor må du regulere søvnmønster. Still et bestemt tidspunkt for å sove. Våkn opp om morgenen på samme tid, hver dag. Av og 7 til 8 timer søvn er alt du trenger
Ansett anti-snorking enheter og acirc;. € «Det er mange av dem i markedet. Du kan få homeopatiske hals sprøyter og tabletter, sove puter, eller nasal strimler og dilators. Disse enhetene hjelpe luftveiene til å slappe av og ta inn og ut riktig mengde luft som kreves for en stille søvn
Cure nesetetthet og allergisk reaksjon . € «Hvis det er oppflamming på falske mandler og /eller mandlene som er forårsaket av nesetetthet (kald) eller allergier, må du få decongestant eller antibiotika. Det er veldig enkelt. Behandle nesetetthet eller allergi, og du vil stoppe Snorking
Skaff en bedre sovestilling € «Noen mennesker synes det er avslappende å sove på ryggen, mens andre er behagelig å sove på deres side. Likevel, hvis den posisjonen du er komfortabel å sove i gjør du snorker, får heller finne en annen. Noen ganger er alt du trenger å gjøre for å skifte sovestilling for å åpne luftveiene og stoppe snorking
Gå ned i vekt og acirc;. € «Det er ingenting rett om å være overvektige. Det fører til en rekke helsemessige risikoer og selvfølgelig, det fører til at høy lyd du produserer mens han sov. Miste litt vekt ved å fange regelmessig mosjon og spise riktig kosthold og leve sunt
Hodet vekk fra snore-triggere og acirc;. € «Hvis du tar sover tabeller og produkter som har antihistaminer, så er du mest sannsynlig en snorer . Disse er beroligende medisiner som slappe muskler og nerver. Som et resultat, muskeltonus i vev av halsen løsner opp og faller sammen. Dette aktiverer snorker akkurat som effekten av røyking
se en lege . € «Milde snorkere kan lett bli helbredet. Men det finnes tilfeller der snorking er et tegn på annen alvorlig medisinsk tilstand som hypotyreose eller diabetes som krever operasjoner. Hvis du er Snorking i noen tid dette er rett tid å konferere med en lege.
