Spørsmål Book Jeg opplever nedre rygg og ben smerter (høyre side). Smerten i benet ser ut til å stamme fra noen generelle «achiness» i lavere (til høyre) tilbake, like over baken. Leg smerte er hovedsakelig nummenhet, tingly (elektrisk-lignende) opplevelser; det også noen ganger inkluderer skarpere smerter på undersiden av foten min (ulike flekker). Sitting og kjøring er helvete for meg uansett hvor jeg endre hver. Standing er ikke så ille. Ikke mye i veien for skarpe smerter generelt.
hadde ryggsmerter 5 år siden, og gjennomgikk nevrologen eksamener, MR, EMG og ca en måned av fysioterapi (kjerne styrke og balanse arbeid); også foreskrevet muskelavslappende og anti-inflams. Situasjonen bedret seg etter behandling. MR viste mild /mindre spinal stenose i L4 eller L5 (tror jeg).
Turning 50 i to uker, litt overvektig. Siste smerte begynte nesten 4 uker siden og hjem medisiner (is /varmepakninger, Advil, anti-inflams, varme bad) hjelper, men bare svært moderat. Smerte og lammende begynne raskt etter en time for å sitte. Jeg planlagt å se en nevrolog den 7. juli
Dine tanker, takk. Enhver mening eller råd ville være veldig verdsatt. Jeg kan ikke gå glipp av mer arbeid, og tanken på å måtte sitte i 7 timer (dang kontorjobb) gjør meg litt engstelig. Dette synes å være en herniated disk. Hvis det er tilfelle, bør jeg få medisinsk hjelp umiddelbart (legevakten)? Jeg har sjekket med min forsikring leverandør, men det har ikke vært mye hjelp.
Tusen takk for din tid –
Len
Svar
len,
gode spørsmål. ja, dette er en oppblussing av den gamle skaden forårsaker isjias (nerve) impingement. Når du sitter du komprimere denne platen enda mer.
noen tilnærminger her.
1. smertebehandling /medisinsk /nevrolog tilnærming: det er ganske åpenbart hva nevrologen vil gjøre for deg, foreskrive muskel relaxers og smertestillende eller anti-inflams og kjøre et dyrt EMG på deg. I 3 år vil du være rett tilbake til der du startet fra og i dårligere form.
2: fysioterapi: Jeg har aldri forstått hvorfor leger henviser isjias eller klemt nerve til en fysioterapeut med en gang. PTs avtale med muskelsystemet, ikke klem nerver. fysioterapi vil være nyttig i din rehab etter nerve trykket fjernes.
3: kiropraktikk: kiropraktorer spesialister på ryggraden ved å fjerne nerve forstyrrelser gjennom ulike teknikker. Ett være «justering», som fjerner press på at nerve. Nå, hvis du har spinal stenose, er det to typer; foraminal eller sentrale kanalen stenose. uansett dr. må være forsiktig, og jeg vil foreslå å bruke en kiropraktor med kald laser. Laseren vil hastigheten din utvinning 10 ganger og få deg raskere tilbake i arbeid når de blandes med chiropractic omsorg.
etter ca 4-10 uker (basert på skader, person og individuell utvinning avg s) når symptomatisk forbedret du starter fysioterapi eller få en rehabilitering spesialist personlig trener (spesiell sertifisering) og bygge din kjerne. pilates er den beste etter min mening. Den ekstra vekten du bærer er verste fiende (du trenger å miste det) du trenger for å ta vare på ryggen din. det betyr trening for livet, pass på hva du spiser (vektkontroll), og strekker seg mye strekk. du kan også få et hjem trekkraft enhet for ca $ 350 (bare få det hvis Dr. godkjenner trekkraft)
hva du kan gjøre nå: du kan få en pute som kalles en «sakral kile.» slappe-o-bak har de beste jeg har sett. vi bære dem i vårt kontor i nyc. kalle kristin å finne der ute telefon # hvis du ønsker å bestille en fra selskapet eller oss. 212-533-4900.
Jeg håper det er nyttig
