Before du kommer for tygg Tums eller lys rosa væske i medisinskapet for å hjelpe med symptomer assosiert med høy magesyre , er det et par ting du bør vite om meldingen kroppen din sender til deg. I stedet for å ha for mye syre, du høyst sannsynlig har lav magesyre. Jeg innser at dette høres bakvendt, men fortsette å lese nedenfor for å forstå hvorfor
Magesyre er produsert i slimhinnen i magen og blir stimulert av de første prosessene for fordøyelsen tenke på mat, tygge og svelge. PH i mavesyre er mellom 1-2, noe som omtrent tilsvarer pH-verdien av sitronsaft eller eddik (pH = 2). For referanse skyld, har batterisyre en pH-verdi på 0, mens vannet, som er nøytral har en pH på 7. Saltsyre (HCl) blir den sure komponenten av magesyre og har viktige funksjoner relatert til fordøyelse.
Det stimulerer enzymproduksjonen i magen for å begynne å bryte ned proteinet, og senere ned i tarmkanalen, forteller den lave pH i bukspyttkjertelen og tarmslimhinnen til å frigi fordøyelses enzymer som bryter ned sukker, fett og mer proteiner. En annen viktig oppgave i forbindelse med den lave pH-verdien er å signalisere til den nedre øsofageale lukkemuskel (LES) på toppen av magesekken til å lukke når maten er til stede. Det er her det problem kan oppstå med ikke nok magesyre nivåer.
Dersom det ikke er nok magesyre, vil det være et svakt signal til nervesystemet for å trekke sammen ringmuskelen og stenge åpningen til magen. Dersom åpningen ikke er lukket, kan syre og eventuelt delvis fordøyet mat trekke tilbake opp i spiserøret som resulterer i halsbrann, sure oppstøt og fordøyelsesbesvær.
Mat vil ikke være riktig brytes ned i magen og kan forårsake en tung følelse eller føre gass, oppblåsthet og ubehag. Siden fordøyelsesenzymer lenger ned ikke er utgitt i fulle fradrag, er det mulig at ufordøyd mat vil være til stede i avføring. Denne kjeden av hendelser kan knyttes tilbake til årsaken til mat sensitiviteter siden irritasjon og betennelse i tarmslimhinnen er forårsaket av større, ufordøyd mat partikler.
lav magesyre og mat sensitiviteter kan være relatert til symptomer som trøtthet, eksem, rosacea, leddsmerter, auto-immun sykdom, irritabel tarm syndrom, hodepine /migrene og mer.
Så, hva gjør du for å behandle dette? Egentlig er dette en av de mer enkle botemidler som kan gjøres for å øke magesyre nivåer og forbedre fordøyelsen. Ved inntak av en syre i løpet av 10 minutter for å spise et måltid, vil mageslimhinnen bli utløst for å øke det s egen syreproduksjon over tid.
Mix ca 1 teskje av Bragg s Apple Cider Eddik i vann eller presse saften av sitron i vann og drikke med måltider. Noen ganger tar HCl kapsler med eller uten fordøyelsesenzymer ved måltider kan anbefales hvis magesyre nivåene er antatt å være svært lav.
På et endelig notat, opprettholde en sunn mage syre nivåer kan hjelpe generelle helse. Stress vil redusere HCl produksjon, så å finne måter å håndtere stress som yoga, meditasjon, lesing eller journalføring vil hjelpe. Sitte ned og spise måltider på en langsom, uforstyrret tempo vil også gi rom for økt syreproduksjon som vil noen eple cider eddik før du spiser.
Så hvis du noen gang fortalt at du har symptomer assosiert med høy magesyre nivåer, revurdere dette og se om symptomene dine bedre med bruk av eple cider eddik før syrehemmende medisiner.
