Ettersom vi blir eldre, mange av oss begynner å glemme ting. Hukommelsestap forbundet med aldring er ingenting å være bekymret for, er imidlertid demens grunn til bekymring. Demens er et tap av hjernefunksjonen som er forårsaket av en rekke sykdommer. Demens påvirker negativt en persons hukommelse, tenkning, språk, dømmekraft og atferd. Alzheimers sykdom er den mest vanlige type demens. Alzheimers sykdom er progressiv i naturen og til slutt fører til døden.
Demens påvirker hver person unikt. Det er mange faktorer, blant annet personlighet, generell helse og sosial situasjon som vil spille en rolle i hvordan demens påvirker deres liv
Vanlige tidlige tegn på demens inkluderer:.
– Hukommelsestap, spesielt korttidshukommelse, er et vanlig tegn på dementia- Vansker med oppgaver som krever noen trodde, for eksempel balansere en sjekk bok-Vanskeligheter med å lage et beslutnings Komme tapt på kjente ruter-miste interesse for aktiviteter du brukte til å nyte- ord blir ofte glemt eller brukt feil – misplacing elementer, for eksempel nøkler-personlighet endringer som noen ganger fører til upassende oppførsel
som demens forverres, så gjør symptomene. Disse skiltene er ofte sett hos personer som lider av Alzheimers sykdom: (. Bading, dressing, matlaging, etc) Z – – Endring søvnmønster ofte være våken under normal sovende timer-Problemer med dagliglivets aktiviteter – Glemme siste livshendelser ( bryllupet, fødselen av deres barn, osv.) – utagering, noen ganger med voldelig behaviour- Vanskeligheter med å lese og skrive- Snakker med forvirrende språkMangLende evne til å gjenkjenne farlige situasjoner (krysset en vei som en bil nærmer seg, etc. ) – Uttak av deg selv fra sosiale situasjoner (ikke lenger ser dine venner og familie)
som demens eller Alzheimers sykdom kommer inn i alvorlige stadier, folk ofte ikke kan utføre normale daglige aktiviteter, kan ikke lenger gjenkjenne familie og venner og har problemer med å forstå språket. Mens alle stadier av demens påvirke en persons liv, som sykdommen utvikler seg, kan det være livet forandre for ikke bare personen med sykdommen, men for deres familie og venner.
Er det noe du kan gjøre for å få en bedre hukommelse?
Et sterkt minne avhenger svært mye på helsen til hjernen din. Uansett hvor gammel du er, opprettholde hukommelsen eller å ha en bedre hukommelse er mulig. Følg tipsene nedenfor for å bedre sjansene dine for å ha en bedre hukommelse.
1. Få nok søvn – når du er sove ute, ikke hjernen din fungerer ikke på sitt høyeste potensiale. I tillegg er nødvendig søvn for minne styrking.
To. Få utenfor og bli aktiv – regelmessig fysisk aktivitet øker mengden oksygen som leveres til hjernen og kan redusere risikoen for sykdommer som kan forårsake hukommelsestap som hjerte- og karsykdommer og diabetes. Ifølge Alzheimers forskning og forebygging Foundation, reduserer regelmessig fysisk aktivitet risikoen for å utvikle Alzheimers sykdom med 50%.
Tre. Vedlikeholde sosiale relasjoner – i en fersk studie ved Harvard School of Public Health fant at personer med de mest sosialt aktive livsstil hadde et bedre minne enn sine mindre sosialt aktive kolleger
4.. Hjernetrim – Hjernen er som alle andre muskler i kroppen vår, så å si «bruk det eller mist det» gjelder. Hjernen er i stand til å produsere nye celler som til enhver tid så hukommelsestap, demens og Alzheimers sykdom er ikke nødvendigvis er en uunngåelig del av aldringsprosessen. Faktisk, hvis du utfører mentale aktiviteter på regelmessig basis, kan du ende opp med å ha en bedre hukommelse enn du gjorde år siden. Siden minnet er ofte en av de første tidlige tegn på demens og Alzheimers sykdom, er det viktig å gjøre aktiviteter som vil hjelpe deg å oppnå bedre hukommelse. Akkurat som fysisk trening kan gjøre kroppen sterkere, kan mental øvelse gjør hjernen din sterkere fører til en bedre hukommelse.
Nedenfor er en liste over aktiviteter som kan «trene» hjernen, som igjen fører til en bedre hukommelse .
1. Spille spill som krever strategi – sjakk, domino, scrabble, etc.2. Play ord og tall puslespill – kryssord, Sudoku, etc.3. Les – aviser, bøker, blader, etc.4. Ta på et prosjekt som krever planlegging – en oppussing, hagearbeid, osv
Lær noe nytt – instrument, språk, etc.
