Spørsmål Book Takk for raske svar. Ja, jeg ville sette pris på en reccomendation fra deg, det ville være flott.
Disse musklene spasmer i hovedsak skje mens jeg sitter ved pulten min på jobben. Er ikke de avslappet hvis jeg sitter? Spasmer bli så ille, og jeg prøver så hardt å slappe av dem, men ingenting ser ut til å hjelpe med unntak av muskelavslappende (perscription).
Takk
Kristy
———– ————–
Followup å
Spørsmål –
jeg tror at jeg har skadet meg ekstern abdominal skrå muskler på min høyre side. Jeg
har opplevd smerte på min høyre flanke i ca 6 måneder nå. Jeg føler det på meg
nedre ribben, på høyre side av min navle, noen ganger ned i nærheten av min hip bein, etter å utvide retten mine nedre ribben i ryggen min (like under hoftebenet, men under
brystkasse) på ryggen. Jeg har hatt en MR gjort, men alt var normalt. Men min
legen sa at skader som dette ikke alltid vises på en MR. Er det riktig?
også hvor langt det ytre mage skrå muskler forlenget inn i ryggen?
jeg lurer på hvorfor denne skaden er å ta så lang tid å helbrede. Det har vært 6-7 måneder nå. Er Hotell som normalt? Jeg lurer på om jeg holder reinjuring det på noen måte, men jeg ikke trener mye
i det hele tatt lenger på grunn av dette, jeg bare gange. Noen ganger på et moderat til høyt tempo selv. Jeg
merke smertene er verre når jeg sitter ved pulten min. Kanskje dette er å forlenge den fra healing?
Jeg også merke smerten økning på tom mage mens du prøver å fjerne en tarm i tillegg.
Siden denne skaden, jeg har hatt alvorlige muskel tetthet i ryggen min, på begge sider mens
jeg sitter, eller står i lange perioder av gangen. Jeg er usikker på hvordan du skal hindre at dette skjer
og jeg er også usikker på hvordan du kan helbrede denne skaden. De eksterne skrå musklene er i konstant
bruker hele tiden. Og jeg heve min høyre arm å strekke seg etter min headset, telefon, og å skrive
for arbeid. For noen dager siden, flyttet jeg min telefon og headset til venstre side av skrivebordet mitt, men jeg
er fortsatt ønsker å heve min høyre hånd til å bruke musen min, og å skrive. Kan dette være vondt det
mer? Hva kan jeg gjøre for å helbrede denne skaden? Hvor lang tid tar det å normalt
helbrede? Takk
Svar -.
Kjære Kris,
Pain ikke nødvendigvis (eller med muskler) vanligvis indikerer en skade, men en tilstand av sammentrekning. Den smertefulle følelsen er vanligvis muskeltretthet. Begrenset bevegelse er typisk.
En ledetråd til riktig vurdering av en tilstand er hvor lang tid det tar før smertene å løse. Muskler leges raskt; langvarige smerter indikerer muskelspasmer, ikke skade.
Du trenger å forbedre din kontroll over disse musklene og deres bevegelser til graden av å være i stand til å slappe av dem. Nesten så snart du oppnå avslapning av dette området, vil smertene forsvinne ut og fungere normalt, retur
En somatisk utdanningsprogram er nettopp det du trenger for den slags problem.; du lærer å føle og kontrollere disse musklene mer normalt.
Vennligst se artikler og ressurser på somatics.com/page4.htm.
Hvis du ønsker, vil jeg gi en anbefaling.
med hensyn, etter Lawrence Gold
Svar
problemet er at musklene ikke slappe av når du er i hvilestillinger med mindre hjerne condition tillater dem til.
for de som er involvert, min første anbefaling er outgrowing myten om aldring, en lyd-program på CD muskler. For en forhåndsvisning audition, send blank e-post til [email protected]. Min andre anbefaling vil være fri deg fra ryggsmerter, et mer omfattende program. Forhåndsvisning audition: epost [email protected]
å bestille, bruk linken funnet i forhåndsvisnings e-postmelding
med hensyn, etter Lawrence Gold
.
