(BlackDoctor.org) – Søvn er den beste medisin for en lang, hard dag på jobben, skolen eller hverdagslige ærend og aktiviteter, men mange mennesker ikke får de åtte timer med re -energizing kraft for den påfølgende dagen.
faktisk er de fleste får knapt seks timers søvn, noe som kan resultere i en høy risiko for å utvikle visse vilkår, blant annet diabetes.
Folk i en fersk undersøkelse som sov mindre enn seks timer var 4,5 ganger større sannsynlighet for å utvikle unormale blodsukkermålinger på seks år, sammenlignet med dem som sov lenger.
«Denne studien støtter økende bevis for foreningen av utilstrekkelig søvn med helseskader problemer, «sa Lisa Rafalson ved University at Buffalo i New York, som presenterte sine funn på konferansen om Cardiovascular Disease Epidemiology and Prevention i Palm Harbor, Florida.
Flere studier har vist negative helsemessige konsekvenser knyttet til å få for lite søvn. Hos barn studier viste det øker risikoen for fedme, depresjon og høyt blodtrykk. I eldre voksne, det øker risikoen for fall. Og i middelaldrende, øker det risikoen for infeksjoner, hjertesykdom, slag og kreft.
Voksne vanligvis trenger mellom syv og ni timers nattlig søvn, ifølge US Centers for Disease Control and Prevention.
Rafalson og kolleger ønsket å se om mangel på søvn kan øke risikoen for type 2 diabetes, den typen som blir drevet av stigende priser av fedme og stillesittende livsstil. Det oppstår når kroppen gjør for mye insulin og ikke effektivt bruke insulinet den gjør, en tilstand som kalles insulinresistens.
Ved hjelp av data fra en stor, seks-årig studie, de identifisert 91 mennesker hvis blodsukkeret steg i løpet av studieperioden, og sammenlignet dem med 273 personer som har glukose nivåer forble i normalområdet
de fant de korte sviller var langt mer sannsynlig å utvikle nedsatt fastende glukose -. en tilstand som kan føre til type 2 diabetes -.. i løpet av studieperioden enn de som sov seks til åtte timer
Denne forskjellen holdt selv etter justering for alder, fedme, hjertefrekvens, høyt blodtrykk, diabetes i familien og symptomer på depresjon
«Våre funn vil forhåpentligvis anspore ytterligere forskning på dette svært komplekse området søvn og sykdom,» Rafalson sa i en uttalelse.
