Puls Deknings Spørsmål
Hva er puls recovery?
Den kan måles ved en bestemt periode etter avsluttet aktivitet hjertefrekvens kan bli referert til som hjertefrekvens utvinning . Hjertefrekvensen utvinning kan måles i opptil et minutt. Et godt betinget hjerte kan ha en stor reduksjon n puls etter trening. Det kan være en økt risiko for død dersom pulsen ikke faller med mer enn tolv slag per minutt etter trening har stoppet. En trening regime kan bruke hjertefrekvensen recovery å få øye på dehydrering, overoppheting eller som en guide for å gå videre. Hjertet utvinningsgraden tid kan være opp til 30 minutter etter en kort hard trening. Hjertefrekvens utvinning kan ofte føre til mange spørsmål om hjertefrekvensen recovery diagram, hjertefrekvens utvinning tid, og mange flere. Les nedenfor for å finne mange vanlige spørsmål om hjertefrekvens utvinning som er besvart av eksperter.
Når er pulsen utvinning målt?
Etter å ha stoppet øvelsen pulsen utvinning kan ofte måles over ett minutts tidsperiode ved en bestemt periode. Etter ti til femten minutter hjertet kan vende tilbake til pre-trening priser. En reduksjon i puls av 15-25 slag i minuttet kan defineres som en normal puls utvinning. En reduksjon på 12 eller færre slag per minutt kan ofte bli definert som unormal.
Hvorfor skulle en puls recovery variere etter trening?
Puls for trening kan være 70-85 prosent av maksimal hjertefrekvens. Den øvre grense av hjertesystemet kan være i stand til å håndtere under trening kan bli beregnet som 220 minus alder. Ønsket hjertefrekvens som kan nås under trening som kan gjøre det mulig for hjerte og lunger for å få en fordel fra treningen kan bli referert til som et mål hjertefrekvens. Under trening riktig pakking av treningen kan være viktig. Hjertefrekvensen gjenopprette kan være rask hvis hjertet er passform og i god form. Hvis hjertefrekvensen recovery faller i unormal kategorien kroppen kan være ute av form og en undersøkelse av en lege kan være nødvendig.
Hva er en normal puls recovery for bare vandre rundt på et normalt tempo?
hjertet og lungene kan få mest mulig nytte av en treningsøkt når målet hjertefrekvens er oppfylt. En puls av 60-100 slag per minutt kan hvilepuls. Hjertefrekvens utvinning kan ha behov for å overvåke. Innen 10-15 minutter etter trening pulsen kan gå tilbake til normal. Hjertefrekvens restitusjon etter trening kan være normalt hvis det ikke er noen symptomer.
Kan en langsom puls recovery være grunn til bekymring?
Å være ute av form eller fedme kan føre til en langsom hjerterytme gjenoppretting. En langsom hjerterytme oppgang kan også være forårsaket av sentralstimulerende midler, kaffe, te eller muligens en upassende diett. En eksamen utført av en lege kan være nødvendig før en øvelse programmet startes som kan omfatte en EKG, hjerte og lunge exam.Anytime at det er bekymring for hjertefrekvens utvinning det kan være spørsmål om risikoen, tester eller kanskje til og med hvilken type av Expert å slå til for råd. Hvis du har disse eller lignende spørsmål du kan og bør spørre en ekspert.
