kan utøve forårsaker kviser? | Kilde
Trening er bra for vår helse, vi alle vet det, og det er bra for huden vår også, men det kan føre til akne! Dirt samlet i gymsalen eller ute og løper, blandet med svette fra trening kan føre til tette opp porene og akne! Så hvordan skal vi behandle og forebygge disse utøve relaterte akne?
Svette er ikke en dårlig ting!
Du kan ikke hjelpe, men svette når du har en god cardio busting trening! Kan du tro at noen mennesker redusere deres innsats når du trener for å unngå svetting? Kroppene våre trenger å svette det ut – bokstavelig talt! Svette faktisk spyler giftstoffer og urenheter fra vårt system gjennom porene i huden vår. Det hjelper også å rense ut våre porene, tar overflødig talg oljer og skitt rett sammen med den. «
Men du sa det tetter porene
!» Jeg hører du gråter, og ja, det gjør det! Når vi slutter å trene, svette, som har samlet opp giftstoffer og urenheter bare sitter på huden vår, og venstre lenge nok, det vil fylle porene. De fett, oljer og skitt fanget i svetten begynner å stivne, stivne og tette porene. Det er like viktig å svette, som det er å fjerne svette så snart som mulig!
Trening med et friskt ansikt!
Ikke trening med et ansikt fullt av sminke på! Du kan være å prøve å imponere personen på neste tredemølle, men det er ingenting attraktive om en svette /utgjør cocktail drypper nedover ansiktet ditt! Alltid trene med så lite produkt på ansiktet ditt som mulig! Faktisk, hvis du går helt nakne, med mindre du er trener ut dørene! Hvis du trener utenfor sørge for å sette på en solkrem uansett vær!
Hvis du må bruke sminke når du trener ikke ha noe som er flytende, krem eller olje basert, da dette ikke vil ha en lykkelig slutt for huden din! Opt for løse, pustende pulver og mineral sminke. Selv med mineral make-ups, bør du bruke så lite som mulig når du trener! Jeg har alltid vært en stor fan av Bare Escentuals /Bare Minerals pudder sminke, er det ekstremt lett og samtidig gi god dekning på samme tid!
Rens straks
Hvis du heller vil vente til du kom hjem å hoppe i dusjen så det er fint, men gjøre ansiktet ditt en tjeneste og rens før du forlater gym! Porene blir tilstoppet med skitt og svette, og du ikke ønsker å gi den en sjanse til å bosette seg i! Bruk en dyp rensing vask eller ansiktsskrubb før du forlater treningsstudio for å være sikker på at du har fått alt dette sot ut før det blir for komfortabel. Det er denne skitt og svette samlet under trening som er den fremste årsaken til akne etter en treningsøkt!
Fukte
Ikke påfør en fuktighetskrem før du har stoppet helt svett og renset ansiktet ditt! Med mindre du lider med ekstremt tørr hud, bruk en meget lett, fuktighetsgivende fuktighetskrem for å bidra til å re-balansere huden etter trening. Bruk et produkt som inneholder benzoyl peroxide som det er anti-bakteriell og vil bidra til å drepe av eventuelle overskytende bakterier du kan ha plukket opp. Aloe Vera er også en å se opp for, som det er anti-inflammatorisk og kan bidra til å redusere det innlegget trening flush (bare sørg for å holde både vei fra den sarte huden rundt øynene!).
Hvis du har veldig tørr hud bruke en rik fuktighetskrem
sparsomt
. Du må sørge for at du har helt avkjølt, stoppet svette og renset huden din først! Bruk en gel basert fuktighetskrem som er oljefri å forhindre tilstopping av porene.
Gymtøy kan forårsake kviser også!
Jeg har aldri knyttet akne på mine skuldre og tilbake til trening, jeg bare tenkte det ville påvirke ansiktet mitt! Gjett hva? Når du svetter, svetter du over hele kroppen! Fra toppen av hodet til tuppen av tærne, vil porene og hårsekkene bli skiller ut svette mens du arbeider ut! Dine akne er sannsynlig å skje andre steder enn ansiktet for
Hvis du investerer i din kropp og helse ved å trene, så bør du definitivt investere i noen gode gymtøy og trenere – selv klærne folk kan ikke se når du er på treningsstudio! Invester i noen gode kvalitet pustende gym slitasje, fra undertøy og sokker til bukser og topp. Pass på at du har noen skikkelige trenere /joggesko designet for trening. Ikke bare vil de forebygge skader, men de vil hjelpe huden din puste når du trener, redusere hvor mye du svetter!
Vask gymtøy etter hver økt i treningsstudioet for å hindre en oppbygging av svette og døde hudceller på stoffet overføring på deg flå neste gang du bruker dem og dusje selv så snart som mulig!
Husk at mindre er mer når det kommer til gym slitasje! Jo mindre vi bruker, jo mer huden puste!
Eksfoliering!
Peeling er nøkkelen, og hvis du trener regelmessig, bør du eksfoliere jevnlig også! Exfoliating bidrar til å fjerne døde hudceller og rusk samlet på huden og fanget /overføres via svette. Men om du ikke ønsker å over eksfoliere! Exfoliate for mye og du begynne å fjerne friske lag av huden, noe som resulterer i rødhet, tørrhet og irritert hud. Ideelt sett ønsker du å eksfoliere rundt 2-4 ganger i uken. Hvis du lider av tørr hud, ikke eksfoliere mer enn to ganger i uken
Hands off under trening
Neste gang du trener!; telle hvor mange ganger du berører ansiktet ditt. Du vil bli overrasket over hvor mange ganger hender kommer i kontakt med ansiktet ditt når du er klar over det! Hendene berører treningsutstyr, som har blitt håndtert av hvem vet hvor mange andre gym kaniner – og hvem vet hvor hendene kan ha vært! Disse bakteriene er nå på hendene, som allerede er svett fra trener. Denne bakterie og svette concoction, når brakt i kontakt med ansiktet ditt så blander seg med skitt og svette allerede i ansiktet ditt, og legger mer skitt å tette porene dine!
Ta et håndkle med deg neste gang du går til gym og bruk som å klappe ansiktet og kroppen når den er svett. Ikke gni det omtrent som du vil forverre og irritere huden din, samt spre skitt og svette rundt. Bruk en ekstra absorberende håndkle for å virkelig hjelpe suge opp den svette!
Ikke glem …
For å holde deg oppdatert med mine skriverier og går videre, sjekk ut bloggen min
