Leddgikt rammer mange mennesker og de som har det ønsker å finne måter å behandle det!. Artrose, der brusken i leddene slites bort er den vanligste formen for leddgikt. Det finnes måter å forsinke utbruddet av slitasjegikt som folk alder. Det er også mange behandlinger tilgjengelig for å håndtere smerten ved slitasjegikt. Den følgende artikkelen vil gi deg noen nyttige tips om hvordan du kan gå om å behandle og forebygge leddgikt.
Walking, svømming og sykling er alle felles vennlige øvelser som bidrar til å lette smerter og stivhet i forbindelse med leddgikt. Ta eventuelle spørsmål du måtte ha til legen din før du begynner å trene.
Varme eller ising smertefulle ledd kan lindre smerte. Du bør prøve å veksle mellom varme og kulde for å få de beste resultatene. Snakk med legen din for å se hvordan du bruker kalde og varme rettsmidler for å redusere smerte.
Prøv å holde en journal eller hvordan leddgikt påvirker din stue. En dagbok er bra for å identifisere hva som utløser leddgikt flare-ups. Du kan finne ut hva som fungerer for deg. Denne informasjonen kan være nyttig for legen din også. Du vil være i stand til å finne effektive behandlinger hvis du holder en konsekvent journal av hvordan ulike behandlinger påvirke deg. Dette gjør en daglig dagbok et viktig verktøy.
Du kan håndtere kronisk leddgikt gjennom meditasjon eller yoga praksis. Disse øvelsene kan bidra til å slappe muskler og redusere smerte. For disse teknikkene for å være effektive, praktisere dem tre til fire ganger per uke.
Ha en meieri av dine dager hvis du lider av revmatoid artritt. Skrive ned ting vil hjelpe deg å se hva som utløser bluss ups. I tillegg vil det gi deg en idé om hva hjelper også. Dele informasjon om revmatoid artritt du lærer av å holde dagbok med legen din vil hjelpe legen din for å foreskrive den beste behandling for deg. Det er en dyrebar verktøy å ha.
Både kalde og varme behandlinger kan være effektive når vekslet. Når leddene er virkelig føler smerten, kan vekslende temperaturer virkelig jobbe for å lette smerter og få ned hevelsen. Men overoppheting eller over-icing kan også være skadelig, så ikke overdriv. Hvis du bruker denne behandlingen mer enn to ganger om dagen så det kan gjøre mer skade enn godt.
Vurdere å bli en terapigruppe. Personer med leddgikt kan ha en vanskelig tid å være på egen hånd, slik at behandling kan være nyttig i å minne deg på at du ikke er hjelpeløs. Depresjon er vanlig med leddgikt, så en støttegruppe eller terapi kan hjelpe med dette også.
Behandle leddgikt tidlig kan hjelpe deg mye. En god måte å forebygge leddgikt er å utvikle riktig skrivevaner. Ideelt sett bør du holde hendene nivå med tastaturet, og bruke en musematte under musen. Dette vil forhindre problemer ved å redusere belastningen på hendene.
Ikke bruke smertestillende for leddgikt mindre det er nødvendig. Noen resepter er vanedannende, og resultatene de gir er bare midlertidig. Hvis du og legen din mener at du bør ta dem, er det viktig at du alltid følge instruksjonene for administrering av pillene.
Få en god natts søvn. Å få nok hvile er viktig for folk som lider av leddgikt fordi søvngjen energi kroppen din for neste dag. Det er mange teknikker for å få en god natts søvn inkludert å slå av elektroniske enheter, noe som gjør at rommet ditt er helt mørkt, eller ved hjelp av meditasjon eller yoga for å trappe ned før du sovner.
Du bør finne måter å eliminere stress og slappe av for å administrere leddgikt. En del av kroppens kjemiske reaksjon på stress er utgivelsen av hormoner og andre stoffer som kan forårsake betennelser og leddgikt flare-ups. En god måte å redusere stress er regelmessig mosjon. Du kan også prøve å administrere tiden mer effektivt eller eliminere unødvendige stressende situasjoner.
ler mye! Omgi deg med en behagelig miljø, noe som kan gi latter og roe ned musklene. Latter kan bidra til å redusere symptomer på leddgikt, så sørg for å inkludere det i din daglige rutine.
En fin tur etter å ha spist kveldsmat er en god idé. Gange hver kveld hjelper deg å fordøye og forbrenne maten. Det gir energi deg for resten av kvelden oppgaver. Selv bare en kort spasertur med en av dine venner eller familiemedlemmer kan forbedre helsen din. Dette kan også tillate deg å ha noen sosial tid med denne personen.
Du kan bli overrasket over å vite at å lytte til rolig musikk kan faktisk redusere leddgikt symptomer. Denne typen musikk vil hjelpe kroppen din slappe av som i sin tur vil lindre noen smerter forbundet med leddgikt. I tillegg vil du legge merke til at denne type musikk kan oppmuntre sove.
Du kan aldri helt kurere det, men du kan stoppe leddgikt starter. Hvilket som helst antall av metoder eksisterer også at gjøre tilstanden lettere å eksistere sammen med. Påfør tips fra denne artikkelen, og du vil være på vei til å holde kroppen frisk og fri for leddgikt, så vel som vet hva du skal gjøre hvis du er diagnostisert.
