Ryggsmerter er en svært vanlig foreteelse for mange mennesker i dagens moderne samfunn. Studier viser at over 50% av den voksne befolkningen har opplevd ryggsmerter som varer i mer enn 24 timer. Studier viser også at over 80% vil også ha opplevd ryggsmerter eller en ryggskade eller annen gang i livet, og selv halvparten av dette tallet vil ha hatt en rekke ryggproblemer over en periode. Noen vil ha blitt operert og ca en annen 10% vil oppleve at deres tilstand er blitt kronisk.
Det er verdt å merke seg at i de fleste ryggsmerter tilfeller tilstanden er ikke alvorlig og vil ganske ofte forsvinne så fort det har dukket opp. Men på grunn av det enorme antallet mennesker som er berørt av ryggsmerter, kostnaden i tapt produktivitet til industri og byrden til helsesektoren er enorme. En enda høyere pris er betalt av den lidende som har vedvarende ryggproblemer, fordi dette i sin tur vil ha en skadelig effekt på livskvalitet, enten det er familie eller sosialt.
Ryggsmerter er ikke forårsaket av en isolert aktivitet eller hendelse, men en kulminasjon av mange år med å ta tilbake for gitt og ikke vurderer de langsiktige problemer som kan oppstå. Vi kanskje ikke er klar over hvor avhengige vi er når gjelder ryggen, alt vi gjør, vil til en viss grad krever bruk av ryggen vår. Så ser etter ryggen er viktig, og det er lurt å være klar over hva du gjør på en daglig basis for å unngå mulige årsaker og triggere som utløste ryggsmerter.
Årsaker til ryggsmerter
Det er mange faktorer som kan bidra til en ryggsmerter og i de fleste tilfeller sin ganske ofte vanskelig å finne eller identifisere enkeltårsak. Disse mulige faktorer er varierte, selv om mange av dem er relatert til hverandre til en viss grad
Past historie Back Pain Hvis du har lidd tidligere av ryggsmerter, er det mer enn sannsynlig kommer til å være utsatt en gang til.
Overvekt og kosthold Å være overvektig, vil sette mye belastning på ryggmusklene, men du kan beskytte ryggen ved å betale oppmerksomhet til hva du spiser, opprettholde et sunt kosthold er ikke bare bra for din generelle helse, men vil bidra til å forhindre ryggskader.
Sitting slouching eller sitter klønete og feil i stolene er en vanlig årsak.
Standing Standing i lange perioder av gangen eller står klønete
Heavy Fysisk arbeid – bøying, vridning, løfting, trekking, presser alle vil sette press og stress på ryggen.
Stress Spenning i musklene i ryggen, noe som resulterer i ryggsmerter kan noen ganger være et resultat av stress
Depresjon Dette kan være et problem hvis du allerede lider av ryggsmerter. Ryggsmerter kan gjøre deg deprimert, og dette fører ofte til vektøkning, noe som igjen kan legge mer press på ryggen
Sleeping Det er mulig å lide av ryggsmerter mens sover, dårlig støtte fra en gammel eller sagging madrass kan føre tilbake stivhet når du våken.
Røyking Røyking har vært nevnt som skadelig vev i ryggen. Røykere har en tendens til å ha en mindre sunn livsstil enn ikke-røykere
Kjøring Kjøring i lange perioder uten en pause. Kjøring i en sammenkrøket stilling eller sitter for nær rattet
