Når du føler twinges av ryggsmerter, er øvelse, men yoga trening for ryggsmerter kan løse tilbake problem det siste du lyst til å gjøre. Følg en vanlig regime av milde yoga øvelser designet for å strekke ut ryggen din og forbedre din holdning og du bør finne at smerten forsvinner.
Bruke yoga trening for ryggsmerter betyr at du velger å bekjempe smerten fysisk istedenfor å stole på medisiner. Dette er mye bedre for kroppen din. Yoga trening for ryggsmerter problemer er en skånsom måte å lære å bevege kroppen på måter som er naturlig for den, heller enn å fylle kroppen din med kjemikalier som lindre smerten, men ikke gjør noe om å komme til kilden til problemet .
Ryggsmerter er ofte forårsaket av det livet vi fører. Vi får inn i vanen med å lute over bordet, eller bil hjul i stedet for å sitte rett opp. Vi vil ikke gå høyt, men heller anelse våre skuldre i et forsøk på å gli inn i mengden. Læring riktig yoga trening for ryggsmerter kommer til å re-utdanne deg til å bære riktig holdning teknikker ut av yoga klasse og i hverdagen – og så begynne å korrigere kilden til mange typer ryggsmerter
.
Yoga trening for ryggsmerter vil ikke fungere i hvert tilfelle likevel. Hvis du lider av ryggsmerter, er det første du trenger å gjøre er å ta kontakt med legen din. Din medisinske leverandøren vil være i stand til å ha deg foreta tester som vil gjøre dem i stand til å finne ut om din ryggsmerter kommer fra en mer alvorlig type problem – en som vil kreve kirurgi for å korrigere. Etter å ha konsultert dine testresultater og røntgenbilder, kan de foreslå at alt du trenger er et kurs for fysioterapi. Spør din lege rådgiver hvis yoga vil hjelpe eller forverre bestemt tilbake problem. Så lenge det ikke kan gjøre ting verre, så yoga trening for ryggsmerter vil være mer gunstig for deg enn en normal løpet av fysioterapi som det vil lære deg riktig holdning er nødvendig for hele kroppen i stedet for bare å gjøre med de områdene der du for tiden har smerter. Alternativt kan du starte begge, og se om du kan sammenligne hvor mye bedre du føler deg etter at yoga økten har jobbet hele kroppen i stedet for bare en liten bit av det.
Hvis legen din er sympatisk til alternativ metoder for herding smerte, og støtter at yoga trening for ryggsmerter er en god idé for i din situasjon, kan han være i stand til å overbevise forsikringsselskapet til å betale for din økter – i hvert fall inntil strømmen tilbake smertene er borte. Ikke alle forsikring pakker vil dekke dette.
Når du velger yoga klasse, sørg for at du kommer til å studere med noen som er utdannet yoga instruktør. Yoga trening for ryggsmerter vil ha stor nytte kroppen din, men bare hvis din fremgang overvåkes av en utdannet instruktør som vet hvordan å lære yoga uten å forårsake mer skade i prosessen.
