Spørsmål Book Jeg er 52, i god helse bortsett fra å være overvektig. Jeg var tynn som en gutt, men da jeg kom inn tidlig ungdoms jeg fikk ganske lubben, selv om min matinntak var normal, og jeg var ganske aktiv i idrett.
Å bo på en ganske normal vekt i min tjueårene jeg spiste practicly ingenting, men et par brødskiver om dagen. Vanskelig å tro, men sant.
Oppdra en familie jeg virkelig ballong opp.
Nå barna har flyttet ut, og jeg kan spise som jeg var singel igjen. Jeg har mistet litt, men ikke mye.
Jeg har sjekket min fastlege som sier jeg er OK, men kan ikke gi en grunn for min treg metabolism.He mener min historie som hans kone er en venn av meg, og vi ofte krysse baner kjører.
Han sier at jeg burde se en endokrinolog, men det er ikke en i mitt område foruten det er ikke i mitt budsjett uansett. Jeg har prøvd forskjellige urter og kosttilskudd for å øke min stoffskifte, men ingenting hjelper.
Jeg kjører for en time om dagen, løfter vekter, og jeg har gitt opp rødt kjøtt (det var å gi meg gass likevel) og høy glykemisk mat bare for å opprettholde min nåværende vekt på 250 på en 5’9 «ramme. jeg er den sunneste fettet fyr der ute!
jeg har bare møtt et par karer som meg, og en mager fyr som spiser en liten måltid om dagen (minst han er mager)
Alle antar jeg er en øl drikking lat slask, men jeg er det motsatte.
Kan du gi en mening?
Takk!
Svar
Bud, etter Hvis du har blitt sjekket for skjoldbruskkjertelen og er i orden, så kan det rett og slett være at du har en veldig effektiv metabolisme, ikke en treg en – noe som betyr at du kan trekke ut de næringsstoffene du trenger fra mat og sette kalorier til lagring godt. i tilfelle hungersnød, vil du være en av de overlevende! det er ikke en dårlig ting nødvendigvis unntatt når du ønsker å være lettere enn du er. bare forslag jeg har er å holde opp utøve , spesielt vekttrening, og hvis du trenger å kutte ned på tiden du kjører, kan du prøve å kjøre hardere for kortere tid. Å gi opp rødt kjøtt kan hjelpe noe bare fordi med måten de heve storfe i disse dager, ender kjøttet opp med å ha mer fett kalorier enn noe.
Har du prøvd å spise bare uraffinert mat, som har massevis av bulk (fiber), vitaminer og mineraler, men ikke mange kalorier (som er næringsrike matvarer)? Å spise bare et par stykker av toast en dag i det siste trolig sette kroppen i sult-modus, og gjorde deg enda mer effektiv (se første punktum) ved å trekke ut kalorier fra mat og lagre dem. Jeg vil foreslå at du spise så mye du vil hver dag, men bare spise næringsrike matvarer (for eksempel grønne grønnsaker og lav GI frukt) uten grenser og holde seg borte fra alle svært raffinert mat. Nøtter er fine, men bare se på antall, og spise så mange belgfrukter som du kan stå! Sheri
