«, bredde:» 500 «});});
19 mai 2000 – Lær barna vel det er best å starte nå, heller. enn senere når det gjelder å spise riktig og trene, fordi osteoporose kan være mer som en test du trenger å studere for hele semesteret, ikke bare pugge for natten før.
Forfattere av en studie publisert i saken mai av
American Journal of Clinical Nutrition
funnet at forekomsten av hoftebrudd ble økt for både menn og kvinner med lav vitamin K inntak. Selv om foreningen av vitamin K inntak til vitamin K er ikke klart, understreker de det viktigheten av riktig ernæring og tilstrekkelig vitamin K inntak for å forebygge osteoporose.
osteoporose opptrer når bein brytes ned hurtigere enn de er bygget, slik at de blir lettere, mindre tette, svakere, og mer utsatt for brudd. Den eldre du kommer, jo mer sannsynlig er det å utvikle osteoporose, og kvinner er mer utsatt enn menn.
Flere faktorer kan bidra til utvikling av osteoporose. For eksempel, dårlig ernæring – spesielt en diett lav på protein eller kalsium; manglende bruk – for eksempel etter en skade immobiliserer del av legemet; og mangel på hormoner som forteller kroppen til å lage flere bein, som skjer under og etter overgangsalderen, er alle antatt å være medvirkende faktorer.
Derfor, regelmessig mosjon og et kosthold rikt på kalsium og vitamin D fra kilder som melk og grønne bladgrønnsaker kan alle bidra til å forebygge osteoporose, som kan slutte å røyke.
Hovedforfatter Sarah L. Booth og hennes kolleger studert nesten 900 eldre pasienter for å finne ut om mengden av vitamin K i kosten hatt noen innflytelse på deres risiko for brudd eller lav bentetthet. De rapporterer at personer med høyest vitamin K inntak hadde signifikant lavere risiko for hoftebrudd enn de med lavest inntak. De gjorde imidlertid ikke finne en sammenheng mellom hvor mye vitamin K disse menneskene spiste og beinmineraltetthet.
Til tross for manglende finne noen assosiasjoner her, hva som er viktig, påpeker Robert E. Olson, MD, som skrev en medfølgende redaksjonell, er at riktig ernæring og tilstrekkelig inntak av vitamin K er fortsatt viktig for riktig beinhelse. Folk trenger å spise godt og se deres lege regelmessig for å overvåke deres generelle helse samt bein helse, forteller han WebMD.
