Spørsmål Book Jeg er en nybegynner contortionist og nylig har begynt å gjøre backbends. For en uke siden var jeg opplever en knipe sensasjon i min midten tilbake litt til venstre for ryggen min? Hva er det og hvordan jeg behandler den. Jeg hørte contortionists har mye ryggproblemer senere i livet, hvordan kan jeg unngå dette?
Takk!
Svar
Lauren,
du i stor grad risikerer å oppsprekking en del av ryggraden kalt Pars interarticularis. Hvis du bryter Pars «, så vil det være smerte. Hvis du bryter både venstre og høyre Pars «, så du kjører risikoen for å ha langsiktig ryggrad ustabilitet og smerte. Noen av disse krever kirurgisk fusion /stabilisering. Så du kan få en bedre visualisering av dette, må du google «Pars Interarticularis» og «spondylolisthesis fra bilaterale pars feil.» Hvis du må fortsette som et slangemenneske, og deretter vurdere alltid gjør ryggraden og kjernen styrke, inkludert enkle øvelser som holder baksiden og sidene av overkroppen din sterke, f.eks «Bird-dog» på et treningsstudio ball, og en side planke. Lykke til med dette,
Dr. G «
