Spørsmål Book SPØRSMÅL: Hei. 7 måneder siden jeg skadet ryggen min å hjelpe taket et hus. Jeg tror det var taktekking. Et par dager etter at arbeidet var jeg ikke i stand til å sove fordi halsen min vondt så ille. Prøver å sitte opp /bevege hodet frem var spesielt smertefullt. Siden den gang har jeg vært på et DO 3-4 ganger, 2 fysioterapeuter og en kiropraktor. Jeg er fortsatt i smerte, selv om den er bedre. Smerten er nå mer et irritasjonsmoment nå, men det er en flo og fjære til det og det blir ganske dårlig noen ganger. Det har ikke vært noen røntgen, bare justeringer og strekninger. En del av problemet er at min smerte, noe som så ut til å starte i nakken, ser ut til å være over ryggen min. spesielt korsryggen, skulderbladene, og halsen. DO sa at det ville være vanskelig å isolere med en skanning. Min rygg /nakke aldri brukes til å sprekke, nå kan jeg knekke nakken og ryggen på vilje og de synes alltid «tight». bare handle om puffing ut brystet mitt (rette opp) nesten alltid fører til sprekkdannelser. Mitt siste besøk til DO resulterte i en henvisning til en kronisk smertespesialist, som er ikke det jeg ønsket å høre som en «neste steg». Jeg leter etter alternative «neste skritt» for å hjelpe bli kvitt denne smerten
SVAR: Jeg vil anbefale at du får noen bilde gjort – minst et sett av livmorhalsrøntgenbilder eller rettere sagt, en MR. av halsen siden det er området smertene synes å være stammer fra. Du kan ha en plate bule eller prolaps og den eneste måten å være sikker på er å ha en MR.
Den gode nyheten er smertene avtar så uansett hva du skadet opprinnelig synes å være healing. Du kan forlenge helbredelsesprosessen på grunn av yrke, fysisk aktivitet eller mangel på sådan. I alle fall må en nøyaktig diagnose til laget først, og hensiktsmessig bildebehandling vil sikkert innskrenke listen over mulige lidelser.
Som for knakelyder, leddene er nok litt hyper nå fra manipulasjon og manuell terapi du har fått. Jeg ville ikke bry deg om det for mye, så lenge du ikke har smerter. Sørg for å gjøre hensiktsmessige styrkeøvelser for å stabilisere nakke og rygg, og gjør noen undersøkelser på øvre og nedre krysset syndrom, som er vanlige postural dysfunksjoner at mange mennesker lider av. Den kroniske natur din smerte være delvis skyldes muskulære ubalanser.
Håper dette hjelper,
Dr. Park
———- OPPFØLGING ———-
SPØRSMÅL: Takk for din anbefaling. Jeg spiller for å gjøre dette rett etter ferien. Jeg er 6’2 «og 195lbs. Jeg trener ca 3 ganger i uken i 45 minutter (elliptiske fordi tredemølle ser ut til å føre til ryggsmerter neste dag). Jeg har fått et sett av» core «øvelser å gjøre, men siden de har ikke hjulpet mye jeg trodde jeg ville stoppe dem på en stund. Det høres ut som du vil anbefale at jeg fortsetter med dem? jeg er en dataprogrammerer, så jeg tilbringer mye tid parkert i en stol å skrive på et tastatur. kanskje øvre og nedre krysset syndrom er sannsynlig gitt mitt yrke?
Svar
Absolutt. Sitter i lange perioder av gangen er trolig nummer én årsak til kroniske nakke og lavere ryggsmerter. Sykling er trolig ikke den beste øvelsen for deg fordi du vil bli sittende. jeg er sikker på at du gjør nok sittende mens du er på jobb så trener i oppreist stilling (ie. elliptisk eller stairmaster) eller svømming ville være bedre . Prøv å legge til lavere tilbake utvidelse øvelser så vel slik at du er off-innstillingen alle postural utfordringer knyttet til å sitte.
Lykke til,
Dr. park &
