Lavere tilbake smerte kan være svært smertefullt, plagsomt og slitsomt. Faktisk kan lavere ryggsmerter forstyrrer dine daglige oppgaver og plikter. Det er mange nedre ryggsmerter lider som ofte savner arbeid for å takle smertene. Du kan oppleve smerter i korsryggen av flere grunner. Mange jobber ved en kontorpult og viser dårlig holdning, mens andre står i lange perioder av gangen eller løfte tunge pakker. Det kan også være i hvordan du sover eller sengen du sover i på daglig basis. Noen ganger er det en kombinasjon av forskjellige årsaker. Uansett hva tilfellet kan være, smerter i korsryggen kan stoppe deg fra fritidsaktiviteter og husarbeid som er avgjørende for din living.If du får smerter i korsryggen ofte, kan det være et svar til deg. Yoga øvelser i stor grad kan lindre smerte og til og med bli kvitt problemet for godt. Dette er en mye bedre løsning på muntlige medisiner som aspirin eller ibuprofen som bare midlertidig masker problemet. Faktisk kan yoga også forbedre holdningen din og redusere stress samtidig bidra korsryggen. For å forbedre korsryggen, kan du gjøre veldig enkle yoga øvelser og strekninger som ikke krever mye tid eller utstyr. Det er mange utøve kassetter og DVDer, samt bøker og instruksjons guider. Du kan selv velge å registrere deg for en klasse på ditt lokale treningsstudio eller har en en-mot-én økt med en sertifisert personlig trener. Det er mange alternativer for budsjett og tidshensyn. En enkel yoga session kan bare ta 20 minutter, tre til fire ganger i uken. Det kan også være verdt å be arbeidsgiveren din om hjelp med ryggsmerter lavere. Snakk med andre ansatte som er din linje eller arbeid, og se om de lider av det samme problemet. Hvis dette er tilfelle, kan ryggen din smerte være relatert til jobben aktiviteter. Fordi mange arbeidere sitte på kontor pulter og brått stoppe sitt skrivebord aktiviteter for å løfte pakker eller på annen måte, ikke kroppen ikke har en sjanse til å varme opp for mer anstrengende arbeid. Du bør snakke med ledelsen eller personalavdelingen for å se om det finnes alternativer tilgjengelige for ansatte i din bedrift. Noen ganger kan det være insentiver som rabatt på treningsstudioet, dekning gjennom helseforsikring, eller spesielle ansattes programmer. I beste fall kan de også leie en yoga instruktør til å komme til arbeidsplassen for å vise ansatte back-relaterte strekninger og øvelser. Hvis det finnes slike programmer og incentiver tilgjengelig gjennom arbeidsplassen, bør du definitivt dra nytte av det. Husk, smerter i korsryggen ikke bare forstyrre jobben din, men også ditt personlige liv. Fordelene med yoga kan lett gå fra arbeidsplassen, hjemmet, og i fritidsaktiviteter. Du kan også være i stand til å sove mye bedre om natten siden yoga kan ha beroligende og avslappende effekter som kan hjelpe med stress. Så prøv yoga for ryggen din smerte lavere; det absolutt ikke kan skade Oppsummering: Mange mennesker lider av smerter i korsryggen og savner arbeid eller stoppe fritidsaktiviteter som resultat. Hvis du lider av ryggsmerter, kan yoga øvelser og strekninger bidra til å lindre smerte eller bli kvitt problemet for godt. Hvis du mener at ryggsmerter er knyttet til jobbaktiviteter, snakke til ledelsen for å se om det finnes insentiver eller rabatter for ansatte.
