Hvis du elsker granateple og dato så er dette for deg. Nå har forskere funnet ut at kombinasjonen av granateple juice og datoer kan faktisk hjelpe deg å vinne krigen mot hjertesykdom. Tilsynelatende alt du trenger er et glass granateple juice og en håndfull datoer for å gjøre triks!
Hvorfor er det sunt for hjertet?
Ifølge team av forskere fra Technion-Israel Institute of Technology, kombinasjonen av granateple juice og datoer (spist med sine frø eller groper) gir maksimal beskyttelse mot åreforkalkning (plakk bygge opp eller åreforkalkning ), noe som kan føre til hjerteinfarkt eller hjerneslag. Studien vises i
Mat Funksjon Journal
.
De fant at mens granateplesaft var rik på polyfenoliske antioksidanter (en forbindelse avledet fra planter) og er kjent for å være mest effektiv til å redusere oksidativt stress, datoene var en rik kilde av fenol-radikal åtseldyr antioksidanter, kan hemme oksidering av LDL (eller «dårlig kolesterol») og stimulerer fjerning av kolesterol fra lipid-laden arterielle celler. Sett sammen, de gjør en potent blanding som bidrar til å holde deg kjempe form. Du kan også liker å lese mer om gode og dårlige kolesterolet.
Hvem bør ha denne blandingen
Forskerne konkluderer med at personer med høy risiko for hjerte- og karsykdommer, samt friske individer, kan ha nytte fra å konsumere en kombinasjon av et halvt glass granateplejuice (4 ounces), sammen med 3 datoer. Ideelt sett bør gropene males opp i en lime og spist også, men selv uten groper, er kombinasjonen bedre enn både frukt alene.
Hvordan gjøre det
Å gjøre granateplejuice er ganske enkelt. Alt du trenger å gjøre er å skrelle en granateple og legg den i en juicer. Hvis du ikke har en juicer, fungerer en mixer-jeksel godt også. Husk at du kan bli kvitt den hvite membranen som det kan legge en litt bitter smak til juice. Når juice er klar, unngå å belaste den som frøene er avgjørende. Legg datoene til granateple som du male den
Med innspill fra ANI
For flere artikler om sykdommer og amp.; Betingelser, besøk vår Diseases Forhold delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev.
