Hvordan Reverse Pre diabetes
Hvordan kontrollere pre diabetes symptomer å reversere pre diabetes?
Mange av oss er ikke klar over at med litt og rettidig innsats vi kan lett bli kurert av
pre diabetes symptomer Hotell og reversere pre diabetiker tilstand,
som hvis neglisjert, kan bli et alvorlig helseproblem i fremtiden. Hvordan kan jeg bli kvitt pre diabetes er et steinbrudd vi ofte hører blant et stort segment av uvitende befolkning i de fleste utviklingsland. Riktig utdanning og bevissthet om pre diabetes symptomer og hvordan du kan reversere dem er trolig den største våpen for å bekjempe diabetes, som er en silent killer. En rapport sier, i gjennomsnitt, folk med type2 diabetes dør 5-10 år før folk uten diabetes. Og hvis ikke er godt kontrollert, kan diabetes føre til hjerteinfarkt, hjerneslag eller nyresvikt.
Vi observerer «verdens dag for bevissthet mot Diabetes» den 14. november hvert år. I en slik holdningskampanje WHO rapporterer nylig avdekket at det finnes over 170 millioner mennesker rammet av diabetes, og antallet forventes å øke til om lag 365 millioner kroner i 2030. Undersøkelsen har også anslått at utviklingslandene vil se en opptrapping i antall diabetikere ved 200 prosent. I India alene over 50 millioner har blitt diagnostisert med type2 diabetes og så langt som befolkningen med pre diabetes symptomer er bekymret, bare Kina overgår India. Denne økende bølgen av diabetikere har påvirket landene i verden i så alarmerende grad som i henhold til en siste studien hvert 10. sekund en person dør av diabetes
.
Denne alarmerende økning i antall diabetespasienter over hele verden og dystre spådommer til verre framover, formidling av kunnskap og spredning av utdanning blant de aller segmentet av uinformert befolkningen om hvordan å reversere pre
diabetes har blitt ekstremt presserende. Tidlig identifisering av pre diabetes symptomer for å hindre fra å bli fullverdig diabetes av slike personer, derfor har representert en stor utfordring for diabetologists.
Hva er Pre Diabetes tilstand?
Pre-diabetes tilstand er scenen mellom normale og regelmessige diabetes. Legene sier at dette er et urovekkende tegn. Det har blitt observert at prediabetes symptomer hos mennesker ikke vesentlig fremtredende. Dette er en tilstand når blodsukkeret er høyere enn normalt, men ikke så høy som i type2 diabetes, som er mer vanlig type når kroppen ikke produserer eller bruke insulin i tillegg. Begrepet «pre-diabetes» har blitt gitt av American Association diabetiker med en intensjon om å skape bevissthet og formidle alvoret av tilstanden, motivere folk til å velge riktig behandling og for livsstilsendring. Pre-diabetiker tilstand hos en pasient tar lang tid å forvandle seg til etablert diabetes.
Ta forhånds diabetes symptomer på alvor
Dessverre i de fleste tilfeller er det observert at pre diabetes symptomer ikke blir tatt på alvor av pasienter. Etter den tid er du diagnostisert at du har full-blåst diabetes, kan det hende du har hatt det i ganske mange år i form av pre diabetes. Tidlig identifisering og behandling av mennesker med pre diabetes symptomer har potensial til å reversere pre diabetes og redusere sjansen for å utvikle seg til etablerte diabetes og relaterte komplikasjoner.
Pre-diabetes ofte går udiagnostisert fordi mange av dets symptomer synes så ufarlig . Pasienter med diabetes symptomer kan vise tegn på uvanlig tørst, uvanlig vekttap eller overflødig vektøkning i sitt mageområdet, tretthet og irritabilitet, høyere blodtrykk og uregelmessig nivåer av blod lipid profil, som alle vesentlige bidrar til risikofaktorer mot hjertet sykdom. Hvis du har en eller flere av disse pre diabetes symptomer, bør du oppsøke lege umiddelbart.
Hvordan reversere pre diabetes?
Nå la oss komme til spørsmålet om forhånds
diabetes er reversibel, og hvis ja så hvordan å reversere pre diabetes?
Den gode nyheten er at personer med prediabetes symptomer kan forebygge utvikling av full blåst diabetes dersom tilstrekkelige tiltak blir iverksatt i tid som per råd fra legene. Legene sier at årsaken bak høye sukker er oppføring av glukose inn i blodceller på grunn av forstyrrelser i dynamikken i insulin. Dette sukker sirkulerer i blodstrømmen, men er ute av stand til å trenge inn i celler og vev for å produsere energi. Den nøyaktige årsaken til dette er ikke kjent. Type2 diabetes er ofte relatert til livsstil og matvaner. Den andre viktige faktoren er stress. Leger er ennå å forstå den presise måten stress påvirker diabetes, men dette er de sikre på. Hvis en person er disponert for diabetes, stress kan utløse utbruddet av sykdommen
Diabetes er ofte referert til som livsstil sykdom og, derfor, usunne kostvaner, kombinert med mangel på fysisk aktivitet og overvekt, dramatisk øke risikoen for denne sykdommen i en gjennomsnittlig voksen. Mens spise riktig er viktig, trenger du ikke o gi opp søt helt eller trekke deg til en levetid på tørt «helsekost». En diabetiker kosthold er rett og slett en sunn spising plan som er høy i næringsstoffer, lite fett og moderat i kalorier. Det er et sunt kosthold for alle. Den eneste forskjellen er at du må betale mer oppmerksomhet til noen av dine matvalg – først og fremst karbohydrater du spiser. Her er noen retningslinjer som er foreslått av diabetologists om hvordan du kan reversere pre-diabetes som, hvis de følges regelmessig, kan alltid stoppe fremdriften av pre diabetes symptomer og utvikling av full blåst diabetes.
sove 7 timer en dag;
Exercise 30 minutter om dagen og gjøre Yoga /meditasjon;
opprettholde blodtrykk på mindre enn 135/85 mm Hg,
Spis små, men hyppige måltider på regelmessige intervaller. Ikke hopp over måltider,
Følg et måltid plan. spiser alltid en høy fiber, lav-fett diett,
Se etter forverring blodsukker minst to ganger i året og eventuelle komplikasjoner relatert til øye /nyre /hjerte en gang i året,
Vedlikehold Lipid profil som nedenfor,
Low-density lipo-protein kolesterol (dårlig kolesterol): under 130 mg /dL (optimalt under 100mg /dL,
Triglyserider: mindre enn 150 mg /dL,
Høy tetthet lipo-protein kolesterol (godt kolesterol): over 40 mg /dl for menn og over 50 mg /dl for kvinner,
Konklusjon
i nøtteskall, er det nok av muligheter der pre diabetes kan reverseres tilbake til det normale, hvis vi har lyst til å benytte dem oppriktig. en pre-diabetiker tar så lenge som ti år for transformasjon til en typisk type2 diabetes og hvis vi tar
pre diabetes symptomer
alvor og følger de foreslåtte retningslinjene gitt i foregående avsnitt for å
reversere pre diabetes
, kan vi lett unngå etablering av type2 diabetes. Ifølge en topp Diabetologist, folk må innse at den viktigste årsaken til veksten av diabetes sykdom er dårlig kosthold rikt på karbohydrater og fett, og fravær av fysisk trening. Derfor må alle bli involvert i regelmessig fysisk aktivitet og ta en næringsrik og balansert kosthold for å unngå utvikling av pre diabetes symptomer.
Kort sagt, være «selv» oppmerksom- pass opp for «Stress», «Exercise» regelmessig , gjør «livsstil» justeringer og være klar over hva slags «Mat» du spiser. Den oppmuntrende nyheter om denne sykdommen er at opptil 80% av type2 diabetes kan forebygges ved å vedta et sunt kosthold og økt fysisk aktivitet
Forfatterens Merk:.. Denne artikkelen er ikke ment å gi medisinske råd
