Leveren er en av de mest trafikkerte organer i kroppen. Fra å produsere galle for fordøyelse for å fjerne giftstoffer fra kroppen, utfører leveren mer enn 500 forskjellige funksjoner på en daglig basis. Dessverre, de store ulemper med dagens hektisk livsstil inkluderer høyt stressnivå, økt junk food forbruk, tung drikking, uopphørlig røyking og selv-medisinering. Alle disse faktorene har en tendens til å ta en alvorlig toll på leveren din i det lange løp. Dette er de 6 tegn og symptomer på leverskade. Legene har observert at i de siste årene, er leversykdommer dukker opp raskt. Visste du at disse er de 10 tingene som kan forårsake leversykdom? Men det finnes måter du kan redusere effekten av stressende livsstil på leveren og holde det sunt. Dette er de seks naturlig rettsmidler du bør legge til kosthold:
1. Amla eller Stikkelsbær: Den indiske stikkelsbær eller
amla
er kjent som en av de rikeste kildene til vitamin C. Hva er mindre kjent er dens evne til å holde leveren fungerer på optimalt nivå. Denne urten har blitt brukt mye i ayurveda for behandling av svak leveren; nå forskere finner i laboratoriestudier at ekstrakter fra amla har lever-beskyttende funksjon. Det er imidlertid ingen klar indikasjon på om det er nyttig for å behandle hepatitt B-infeksjon. Amla er en av de viktigste komponentene i Chyawanpraash som har immunitet forsterke, fordøyelsesenzymer og leverbeskyttende tiltak
. Tips: Selv om den beste måten å konsumere det er rå, kan du legge små biter av den i salaten eller lage en
raitha
med revet amla og ostemasse.
2. Jethimad eller lakris: Lakris har lenge vært brukt i ayurvedisk rettsmidler for å kurere leversykdommer som ikke-alkoholisk fettleversykdom. I denne tilstanden, blodkonsentrasjonen av transami enzymer kalt ALAT og ASAT økning til skadelige nivåer for leveren. Forskning tyder på at lakris (Jethimad eller Mulhati på hindi) ekstrakter redusere konsentrasjonen av disse enzymene, som indikerer sin gunstige effekt på leveren. Her er topp ti helsemessige fordeler av mulethi eller lakris
Tips: Pulver Lakris røtter hjemme. Legg pulveret til kokende vann samtidig som te. Bratt den for et par minutter og deretter sil væsken.
3. Amrith eller Guduchi: Amrith er enda en urt som Ayurveda mener å ha foryngende egenskaper og er ofte dyrket i mange kjøkken hager. Det sies å ha evnen til å fjerne giftstoffer fra leveren, så vel som styrke dens drift. Enda viktigere, ikke Amrith ikke føre til betydelige komplikasjoner selv når de brukes for langsiktig. Men ayurvediske leger advarer om at du bruker denne urten kan utløse lever krise hvis pasienten har en stor mengde giftstoffer i leveren. Derfor er det best å bruke denne urten bare under en ayurvedisk lege veiledning.
4.
Haldi
eller Gurkemeie: Pakket med verdifulle antioksidanter, er gurkemeie en viktig urt som forbedrer leveren helse. Noen studier har vist at den antivirale virkningen av gurkemeie er effektive for å hindre multiplikasjon av virus som forårsaker hepatitt B og C. Her er 7 grunner til å begynne å drikke gurkemeie melk eller haldi doodh
. Tips: Den enkleste måten å bruke gurkemeie er å inkludere det i din daglige matlaging. Alternativt kan du fordøye det ved å legge det til vanlig melk.
5. Flaxseeds: Enkelte receptor områder normalt binder hormoner og holde dem sirkulerer i blodet. Dette utøver press på leveren å filtrere ut disse overskytende hormoner. Studier har funnet at phytoconstituents i flaxseeds har kapasitet til å binde slike receptor områder, hindrer hormonelle binding. Dette reduserer belastning på leveren. Les om fem frø som du trenger for å legge til din diett
Tips:. Sprinkling noen knuste eller hele flaxseeds på toast, salat eller frokostblandinger å høste sine leverbeskyttende fordeler
6. Grønnsaker: Enkelte grønnsaker inneholder ingredienser som hjelper leveren skiller ut større konsentrasjoner av viktige enzymer. I sin tur, disse enzymene hjelpe utskillelse av potensielle kreftfremkallende (kreft fremkallende stoffer) fra kroppen. Bete, kål, gulrot, brokkoli, løk og hvitløk er noen grønnsaker som har en slik handling. brokkoli, løk og hvitløk antas å gi svovel til kroppen. Dette bidrar til avgiftning reaksjoner utført av leveren, forebygge skader.
Selv om disse naturlige rettsmidler kan hjelpe leveren holde seg frisk, er det også viktig at du unngå å spise matvarer som skader leveren. Annet enn disse hjem rettsmidler, har en studie fant at naturlig sukker kan hjelpe takle alkoholfrie fatty leversykdom.
