Folk som er i deres sekstitallet rådes til å ta fotturer eller sykling, som sin daglige trening for å kutte hjerte svikt av en femte, en ny studie stater. Disse to trening, gjort tjue minutter om dagen kan redusere denne risikoen. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention, 5,1 millioner amerikanere lider av hjertesvikt.
Undersøkelsen, gjort på 33.000 svenske menn fra 1998 til 2012, fant at minst fysisk aktive er utsatt for hjertesvikt, som er en av de store mordere i verden i dag.
for å hindre seniorer i å anskaffe denne dødelige medisinsk tilstand, har forskerne funnet ut at trening som er mest gunstig for kroppen av en senior er å gå eller sykle.
gå eller sykle i minst tjue minutter om dagen ble funnet å ha den største risikoreduksjon. & nbsp
«Fordi deltakerne i studien kohorten hadde også gitt informasjon om deres fysiske aktivitet i en alder av 30, samt som innmelding rundt 60 år, vi var i stand til å undersøke de langsiktige effektene av fysisk aktivitet på hjertesvikt, «sa Andrea Bellavia, hovedforfatter, fra Karolinska Institutet i Stockholm.
de som var aktive i deres 30-tallet, men var ikke aktiv i deres 60-tallet mistet fordelen de fikk da de pleide å trene. Kort sagt, må utøver virksomhet opprettholdes, uansett alder.
«Vi fant at siste aktivitet kan være viktigere for hjertesvikt beskyttelse enn tidligere fysisk aktivitet. Den første forekomsten av hjertesvikt hos menn ble også endre for de som aktivt gikk eller syklet 20 minutter hver dag. «
Noe øvelse gjort for lite eller for mye øker den relative risikoen for tilstanden, så det er best å bo på tjue minutter.
«den U-formede forholdet mellom treningsnivå og sannsynligheten for påfølgende hjertesvikt er et unikt funn og vil stimulere til videre forskning i den viktige innen forebygging,» lagt Dr Christopher O « Connor, redaktør-in-chief av «The Journal of American College of Cardiology: hjertesvikt,». der studien ble publisert
Denne studiens resultater er en indikasjon på moderat nivå trening er en god metode i forebygging og /eller behandling av andre sykdommer som diabetes, høyt blodtrykk, og visse kreftformer.
