miste vekt kan faktisk bidra til å få mild til moderat akne kjent som akne vulgaris under kontroll.
Januar er den største måneden i året for vekttap dietter. Hundrevis av millioner av ferie deltakere fra hele verden pakken i ekstra kalorier i desember og pakk rundt ekstra pounds i januar. Hundrevis av millioner av mennesker gå på kalorifattig diett for å få den ekstra vekten av. Men hva om vekttap dietter og kviser?
Det viser seg at å miste vekt ved kortsiktig fasting er også en god måte å få den daglige form av mild til moderat akne kjent som akne vulgaris under kontroll. Og grunnen Kosten noen ganger klare opp huden over natten har mindre å gjøre med færre fett i kosten enn det har å gjøre med produksjon av mer veksthormon i hjernen.
Growth Hormone og Acne
Veksthormon, også kjent som GH, er et protein produsert i hypofysen i hjernen. Det er godt kjent som en stimulans til muskelvekst. Kroppsbyggere prøver ofte å bruke (ulovlig) veksthormon injeksjoner. Veksthormon stimulerer produksjonen av muskelen med «å tvinge seg inn» til en muskel ved å aktivere reseptorer i brusk. En gang inne i brusken, det hjelper musklene svare på insulin-lignende vekstfaktorer (merk, «insulin-like,» disse vekstfaktorene er ikke insulin selv) og absorberer aminosyrer, sukker og vann de trenger for å gjøre seg større og sterkere.
Veksthormon også stimulerer veksten av hud. Fordi det forynger vev under huden på samme tid, glatter huden selv ut og forutsetter et mer ungdommelig tekstur og tone.
For akne, stimulere hudens følsomhet for insulin-lignende vekstfaktorer er ikke i seg selv en god ting. Disse hormonene stimulere produksjonen av huden olje kjent som sebum. Hvis stimulere produksjonen av sebum var alt som skulle på huden, kan veksthormon gjøre akne verre i stedet for bedre. Men siden veksthormon åpner også porene som stimulerer produksjonen av denne smøreolje av huden, det gjør huden glattere, mykere og mer nesten støvfrie.
Hvordan du får mer veksthormon Into Your System
Det er ikke så vanskelig å øke kroppens veksthormon. Bare ta et bilde av rekombinant veksthormon. Du trenger en resept fra lege (eller du kan finne deg selv gjenstand for gransking av myndighetene), og som kan koste opp til US $ 10.000 per uke. Sorry, vil homeopatisk veksthormon ikke fungere for dette formålet.
Men du kan også stimulere kroppen til å gjøre mer veksthormon. En måte er å trene. Arbeide musklene hardt nok til at de såre-noe du ikke gjøre oftere enn hver 48. time hvis du er mindre enn 50 år eller hver 72 timer hvis du er over 50 vil stimulere hypofysen i hjernen til å frigjøre mer veksthormon .
en annen måte å stimulere kroppen til å gjøre mer veksthormon er å få dyp søvn. Dette betyr vanligvis seks til sju timer uavbrutt søvn hver natt for å tillate hypofysen til å gjøre veksthormon kroppen din trenger og for kroppen å bruke den. Veksthormon produksjonen stuper så snart du våkner.
Det kan hjelpe å ta B-vitamin nikotinamid, selv om du må være forsiktig med å ta nikotinamid hvis du har rosacea (det kan føre til fakkel-ups), eller du kan lage veldig sikker på at du ikke la blodsukkeret går for høyt. Ingen godteri barer, ingen desserter, ingen sukker brus og ingen stuffing selv med noe.
Eller du kan fort.
Din hjerne utgivelser veksthormon for å beskytte musklene når du faster . Det samme veksthormon kan forynge huden din.
Du trenger ikke å faste for uker eller dager for å aktivere hypofysen i hjernen din til å gjøre mer veksthormon. Om 18 timer gjør utslaget. Forutsatt at du ikke sove tur i midten av natten for å lage gigantiske smørbrød eller kjøre selv til all-night bolle butikk, er du allerede faste 8 eller 9 timer i døgnet uten engang å prøve. Hopp bare ett måltid, og det er lett å faste i 18 timer i strekk.
Med mindre du har en glykogen lagring sykdom (og du kommer sannsynligvis til å vite om det allerede hvis du gjør), eller du følger en rigid timeplan for behandling av diabetes (i stedet for å ta blodsukkernivået med en glukosemåler og bruker medisiner eller insulin på en glidende skala knyttet til blodsukkermålinger), fastende i 18 timer vil ikke gjøre deg noe vondt. Det absolutt ikke vil skade musklene. Din hypofysen utgivelser veksthormon for å sikre at de absorberer aminosyrer i stedet for å slippe dem.
Virkningene av svært kortsiktig fasting er svært positivt for folk flest. En rask på 18 timer er lenge nok for kroppen å begynne å brenne fett i stedet for sukker utgitt av leveren. Det er lenge nok for kroppen å re-regulere sine svar på de hormonene som kontrollerer appetitten. Og det er lenge nok for kroppen å gjøre veksthormon som stimulerer nye muskler og forynger huden din.
Med mindre du har en stoffskiftesykdom som nevnt ovenfor, har du sannsynligvis kan fort i opptil 48 timer uten å gjøre deg selv noen skade. Den maksimale fordeler for kroppen din og for huden din, men forekommer etter 18 timers faste. Det er ikke noe mer enn å hoppe over middag eller frokost en gang eller to ganger i uken.
Selv om du spiser mer enn du savnet på måltidet du hoppet over mens du var faste, forresten, spise mat styrker kroppen din til å gjøre fordøyelses enzymer all over again. Dette mer enn oppveier den ekstra maten du spiser når du er sulten etter å hoppe over et måltid. (Ikke spis doble porsjoner ved neste måltid!) Du vil miste mer vekt hvis du spiser normalt når du bryte farts og kroppen din vil være mer i stand til å behandle mat av alle slag.
Hvis du sette på noen få pounds over ferier og du har problemer med akne, også, prøv kortsiktig fasting. Hoppe bare to måltider i uken kan hjelpe deg å ta av pounds smertefritt og klare opp din hudfarge samtidig.
