Spørsmål Book ive hatt pågående nakkesmerter i ca år eller enda lenger jeg har ikke egentlig vært å holde styr. Det hele startet whan jeg hadde en nakkeslengskade på den tiden jeg ikke egentlig vet hva den type skade var så jeg ikke gjøre noe med det, jeg bare våknet opp neste dag med en stiv nakke. helt siden da har jeg hatt på og av stiv nakke på ulike grader av sårhet. hvis jeg ikke gjør anstrengende aktivitet i noen dager min hals smerte forsvinner, og det dosnt bry meg, men hvis jeg gjør mye aktivitet for en dag eller så som løfter vekter, skateboard osv neste dag jeg kan våkne opp med en sår hals og /eller tilbake på varierende grad av smerter avhengig av hvor lenge jeg deltok på foreskreven aktivitet. dette har vært en pågående problem siden hendelsen jeg fortalte deg om. er det noe jeg kan gjøre med dette pågående problem ive allerede vært til en lokal lege som virkelig couldent hjelpe meg ut og ive blitt til en kiropraktor som gjorde sin ting for en stund, og selv om det hjalp litt, det var ikke verdt sighning opp for sin sunne livsstil plan som involverte gaffel ut flere tusen dollar for et år med behandling som virkelig var ikke nødvendig for meg problem, og han tok ikke vår forsikring. så hva foreslår at du gjør?
Svar
Hei Shaun,
Du har ikke registrert deg for flere tusen dollar sunn livsstil plan? Men ville du ikke få gratis ginzu kniver hvis du registrerte deg med en gang? «Bare tuller, selvsagt. Du er riktig i at du sannsynligvis ikke trenger å gjøre det. Min viktigste spørsmål til deg er om du fikk noen Graston Technique eller Active Release Technique utført sammen med hands-on kiropraktisk felles manipulasjon? Hvilke andre metoder har du prøvd foruten kiropraktisk felles manipulasjon? Nakkeslengskader kan være snikende gjennomgripende i å forårsake langsiktige problemer. Noen ganger får beslutning krever multimodal behandling. Multi-modal betyr at du får flere modaliteter, ikke bare en. Deep bløtvev arrvev kan skape kaos og føre til kroniske smerter, og arrvev eller dype voksn ikke gå bort med smerte-morder Spesialisering med oss eller med felles manipulasjon. Også, hvis du er vektløfting «speil muskler» som biceps og bryst og ab-tallet, så er du sannsynligvis vekkende smerte. Bruk litt tid på å slakke av disse, og gjøre musklene som du ikke ser i speilet: kalver, hams, rumpe, rygg, bakre skulder. Gjør et bredt grep brystet rad, bøyd-over omvendt flua, en-arm bøyd-over rader, utsatt tilbake utvidelser (Sky Diver posisjon på et treningsstudio ball eller utvidelser på en ball med fingrene foldet bak hodet og løft hodet mot hendene som du strekker seg opp), og legge til single-leg døde heiser holder en manual … for eksempel. Du kan finne at condition (ikke nødvendigvis styrketrening) disse muskelgruppene, samt å få noen bløtvev arbeid sammen med dyktige felles manipulasjon (se www.grastontechnique.com) kan gjøre en forskjell. Core trening er fortsatt en god idé, og www.coreessentials.biz er en stor ressurs.
«Håper dette hjelper,
Dr. G
www.drgillman.com
