Kreft er den tredje største dødsårsaken i verden i henhold til studien. Dødeligheten ville øke raskere på grunn av kreft. Med mindre fanget i de tidlige stadier, kreft er svært vanskelig å behandle. Vanligvis folk ikke liker å snakke om kreft. Den viktigste behandlingen tilnærming vi kan få er bare kirurgi. Men faktisk når du virkelig har en kreft og kreftcellene har spredt i kroppen din, er kirurgi ikke er så effektiv som du forventet.
Forebygging er mye klokere måte enn kirurgi. Du vet at det er mange av kreft som kan forebygges. Et panel av eksperter samlet statistikken etter gjennomgang av tilgjengelig vitenskapelig dokumentasjon om kreft, kosthold og mosjon. Mens de også trene noen retningslinjer om hvordan vi kan redusere kreftforekomsten.
Egentlig vet vi ikke nøyaktig forholdet mellom livsstil og kreft. Men svært få kreft kan være arvelig. Så ved å endre vår livsstil vil redusere sjansene for kreft med minst en tredjedel.
Først er fedme den viktigste årsaken til kreft. Det er årsak til kreft i spiserøret, tykktarm og endetarm, bukspyttkjertel, bryst, endometrium og nyrer. Den mass index av kroppen vår er ment å ligge mellom 21 og 23. Så vi trenger et vekttap diett for å kaste de kilo med trening og kalori begrensning.
For det andre, gjøre litt mosjon. Bortsett fra å miste vekt, være passe har direkte anti-kreft effekt. Moderat fysisk trening i 30 minutter som rask gange om dagen er anbefalt av forskere. Det er passe for de fleste av oss. Den annen viktig poeng av å gjøre øvelser er utholdenhet. Du vil få ingenting med øvelser for bare én eller to dager
Deretter har vår inntak også veldig nært forhold til kreft. Stort sett har vi å bry seg om er hvor mye alkohol vi trenger drikke. Visse alkohol er gunstig for helsen, men overskytende vil øker risikoen for kreft i munnen, svelget, strupehode, spiserør, tykktarm og endetarm, og bryst, samt skrumplever og leverkreft. Menn bør ikke drikke mer enn to standard drinker av alkohol en dag, mens kvinner ikke mer enn en dag.
Else vi trenger å spise mindre og spiser mest mat av vegetabilsk opprinnelse i stedet for rødt kjøtt og bearbeidet kjøtt. Å kutte ned kjøttinntaket er nyttig for miljøet og kjøttproduksjon har tatt et store mengder jordbruksland og vann.
