hjertesykdom og kreft risikoen er høyere når man jobber i roterende nattskift, har forskning funnet. Skiftarbeidere ofte gjennomgå circadian forskyvning, som er avbrudd av en persons naturlige kroppen klokke typisk styrt av dagslys og mørke sykluser. Skiftarbeid krever enkeltpersoner å være våken i tider når kroppen er ment å sove, og det har vært forbundet med hypertensjon, betennelse og hjerte-og karsykdommer.
Nye funn publisert i Proceedings of the National Academy of Sciences
bidro til å forklare hvordan skiftarbeid bidrar til hjerte- og karsykdommer. Forskerne fant at kortsiktige circadian forskyvning, som oppstår under skiftarbeid, øker en ansatt risiko for kardiovaskulær sykdom og inflammatoriske konsekvenser.
Senior forfatter Frank AJL Scheer sa: «Vi var i stand til å bestemme under svært kontrollerte laboratorieforhold, den uavhengige virkningen av circadian forskyvning på kardiovaskulær sykdom risikofaktorer – blodtrykk og betennelsesmarkører. Våre funn gi bevis for circadian forskyvning som en underliggende mekanisme for å forklare hvorfor skiftarbeid er en risikofaktor for forhøyet blodtrykk, høyt blodtrykk, betennelser og hjertesykdom. «
Forskerne målte blodtrykk og betennelsesmarkører og sammenlignet circadian forskyvning med circadian justering på 14 friske personer i løpet av åtte dager i et søvnlaboratorium. Ett opphold inkludert circadian forskyvning og den andre holdt circadian justering. Kontrollerte for andre medvirkende faktorer, som for eksempel arbeidsstressfaktorer, kostholdsvaner, fysisk aktivitet, samt familie, økonomiske, genetisk, helse og sosiale faktorer, fant forskerne at circadian forskyvning:
Økt 24- timers systolisk blodtrykk (SBP) og diastolisk blodtrykk (DBP)
Redusert blodtrykk dipping, vanligvis assosiert med søvn
Redusert tiltak av det autonome nervesystemet (kontrollere kroppsfunksjoner som blodtrykket )
Økt betennelsesmarkører
Førsteforfatter Christopher J. Morris konkluderte, «Vår studie evaluert» kortsiktig «circadian forskyvning hos friske voksne. Effekten av circadian forskyvninger på kardiovaskulær funksjon og inflammasjonsmarkører kan være forskjellig hos personer med hypertensjon, og i skiftarbeidere. Videre forskning er nødvendig for å undersøke mottiltak for kardiovaskulære effekter av circadian forskyvning, for eksempel tidspunktet for spising og trening. «
Night skiftarbeid knyttet til økt risiko for kreft og hjertesykdom
nattskift arbeid har også vært knyttet til en økt risiko for kreft og hjertesykdom, som funnet av tidligere studier. I 2007 Verdens helseorganisasjon anses nattskift fungerer en mulig kreftfremkallende på grunn av dens virkning på kroppens biologiske klokke. Funnene ble publisert i American Journal of forebyggende medisin
.
Forskerne i studien fant at kvinner som jobbet roterende skift for fem eller flere år hatt en beskjeden økning i alle årsaker kardiovaskulær sykdom dødelighet, og de som jobbet roterende skift i over 15 år hatt en beskjeden økning i lungekreft dødelighet.
forskerne så på data fra nesten 75.000 registrerte amerikanske sykepleiere og analysert 22 års oppfølging, noe som førte dem til deres funnene. Totaldødelighet viste seg å være 11 prosent høyere for kvinner med seks til 14 eller 15 år eller flere år av skiftarbeid. Hjerte- og karsykdommer dødelighet var 19 og 23 prosent høyere for disse gruppene også. Bare lungekreft ble sett til å være høyere for de som jobbet skift i over 15 år, men ingen andre kreftrisiko ble sett.
Eva S. Schernhammer, tiden førsteamanuensis i medisin ved Harvard Medical School og førsteamanuensis epidemiolog , Institutt for indremedisin, Brigham and Women Hospital, forklarte at denne studien, «er en av de største prospektive kohortstudier over hele verden med en høy andel av roterende nattskift arbeidere og lang oppfølgingstid. En enkelt yrke (sykepleier) gir mer intern validitet enn en rekke ulike yrkesgrupper, hvor sammenhengen mellom skiftarbeid og sykdom utfall kan bli forvirret av yrkes forskjeller. «
Hun konkluderte:» Disse resultatene legge til før bevis for en potensielt skadelig forhold av roterende nattskift arbeid og helse og lang levetid … for å utlede praktiske implikasjoner for skiftarbeidere og deres helse, rollen til varighet og intensitet av roterende nattskift arbeid og samspillet mellom skiftordninger med individuelle egenskaper (f.eks chronotype) garanterer videre leting. «
tips for å administrere din helse i skiftarbeid
for å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer og andre komplikasjoner forbundet med skiftarbeid, følger noen av disse tipsene til bidra til å forbedre helseutfall.
Minimer arbeider kontinuerlig skift i løpet av natten.
Hold deg til et sett skiftarbeid plan.
Få nok hvile.
Kontroller at miljøet fremmer søvn.
Unngå koffein og andre sentralstimulerende midler før den planlagte sovetid.
Hold deg til en planlagt sovetid.
Ta med sunn snacks under skiftarbeid som de er lettere å fordøye om natten og er mye bedre for deg overall.
