1. Det er best ikke å plukke, trykk eller gni kviser. Disse handlingene faktisk øke sebum produksjon og brudd membranene under selve huden. Infeksjonen og sebum vil spre under huden din og føre til mer kviser. Dessuten risikerer du å øke mulighetene for å forlate arr i ansiktet ditt., En Klikk her for beste naturlig behandling for alvorlig akne
Â
2. Vask ansiktet 2 ganger om dagen ved hjelp av en mild såpe. Dens enda bedre hvis du kan kjøpe svovel-baserte såpe spesielt for akne. Hvis huden din er for fet, bruk en såpe med benzoylperoksid. Ikke bruk grove svamper, børster, eller noe lignende på ditt eget ansikt. Du må imidlertid ikke over-vaske ansiktet fordi det faktisk ville stimulere talgkjertlene til å skape mer sebum som kan øke din akne.
Â
3. Sjekk om det er på grunn av maten. For mange, kan mat allergisk reaksjon skape ekstrem akne tilstand. Du må unngå å spise for mye fet og krydret mat. Nyere studier har demostrated at akne kan også være forårsaket av melk som inneholder hormoner og i tillegg sjømat med relativt høye mengder jod. Når det er mulig, redusere disse matvarene. Andre matvarer du kan vurdere å unngå er: sukker, melkeprodukter, fritert mat, kjøtt, mutter Butters, etc. På den ene siden, det virkelig er antatt at grønnsaker, vegetabilske fuices og matvarer komplett med sink kan hjelpe deg å lindre akne tilstand.
Â
4. Drikk mer vann hver dag. «Åtte kopper vann daglig er i stand til å holde acne unna.» sier Jennifer Thoden, en respektert akne ekspert. Dette er fordi at vann kan bære avfall ut av kroppen vår og det virkelig bidrar til å helbrede og stoppe akne fakkel-ups.
Â
5. Ikke bruke sminke hvis du kan. Makeup-produkter kan forårsake kviser, føre til mer hudormer og kviser. Hvis du må bruke sminke, være sikker på at det er vannbasert. Sørg for at du rengjør makeup børster regelmessig og renser huden din før du sover.
Â
6. Unngå bruk av fet produkter. Unngå produkter akkurat som hår pomades, intens oljebaserte ansikts kremer og fet rensemidler.
Â
7. Du vil ønske å holde ansiktet rent. Ikke hvil haken på hendene eller stadig berøre ansiktet ditt. Regelmessig sjampo håret og holde den av ansiktet ditt, spesielt når du sovner.
Â
8. Øvelse moderat rett og slett fordi det fungerer godt for blodsirkulasjonen og eliminataion av giftstoffer.
Â
9. Hold stress. Tallrike studier har vist at stress ikke bare forverrer acne blusse opp, forverres dessuten hele tilstanden til huden. Snakke med venner og familie, lytte til favorittmusikken din, eller ta en walk-in-the-park. Det er en rekke ting du kan gjøre for å forbli stree gratis.
Â
10. Få solskinn og massevis av frisk luft. Sunshine stimulerer vitamin D i kroppen din, en uunnværlig vitamin for sunn hud. Massevis av frisk luft og solskinn kan også redusere stress (tips # 9) og øke oksygen til huden. Ikke bli brent ved å bo i solen for lenge skjønt. Brent og tungt tanned hud danner et lag rundt på huden som ikke exfoliate raskt nok, og kan føre til blokkerte porer., En Klikk her for beste naturlig behandling for alvorlig akne
