Nutrigenomics er ideen om at det å studere diett-genet interaksjoner kan bidra til å identifisere de positive eller skadevirkninger av kosttilskudd forbindelser. For eksempel kan nutrigenomics forklare hvorfor spise harsk eller oksidert omega-fett og raffinert sukker oppfordrer betennelse og kreft vekst.
Det er viktig å forstå at en diett rik på omega-3 fettsyrer kan redusere betennelse i kreft. Så kan sunne omega-6 fettsyrer som gamma linolensyre (GLA), som finnes i nattlysolje, solbær frø, og borage olje. GLA hemmer effekten av kreft genet HER-2 /neu, som er overuttrykt i 30 prosent av alle brystkrefttilfeller, noe som gjør dem spesielt dødelig.
Ifølge Donnie Yance, klinisk mester herbalist og sertifisert ernæringsfysiolog, kroniske tilstander som kreft og hjerte- og karsykdommer har en sterk kobling med kronisk betennelse, som fremmer produksjonen av frie radikaler.
transkripsjon protein Nuclear Factor-kappa Beta (NFkB) er en stor induser av betennelse. I kreft, en mutasjon i tumor suppressor genet PTEN (fosfatase og tensin homolog) er det sannsynlig driveren som aktiverer NFkB.
Noen plantebaserte phytocompounds kan forbedre PTEN uttrykk eller hemmer PTEN mutasjon, inkludert quercetin, resveratrol, og ulike isoflavoner ofte referert til som fytoøstrogener. En stadig økende mengde bevis tyder på at bruken av disse forbindelser kan og bør spille en viktig rolle i kreft forebygging og behandling.
NFkB modulasjon er et viktig mål for kreft forebygging og behandling. NFkB kan moduleres av:
Den curcumin i gurkemeie
stilbenes som resveratrol funnet i drueskall
proathocyanidins i drue frø
katekiner slik EGCG, som finnes i grønn te.
ursolic syre i hellig basilikum, også kalt Tulsi, og rosmarin
NFkB kan også modulert av en rekke andre plantebaserte forbindelser. For mer informasjon, kan du lese Donald Yance fulle papir link under.
Donald «Donnie» Yance er en klinisk mester herbalist, sertifisert ernæringsfysiolog og forfatter av
Herbal Medicine Healing og kreft
. Han gjennomfører sin praksis ved Senter for Natural Healing i Ashland, OR utnytte sin unike integrerende modell kjent som Eklektisk triphasic Medical System. Donnie er også grunnlegger og president for Mederi Foundation for faglig utdanning og forskning og Nautra helseprodukter der han formulerer avansert botaniske og ernæringsprodukter
Dr. Mercola kommentarer:.
Betennelse er en normal og nyttig prosess som oppstår når din kropp og rsquo; s hvite blodceller og kjemikalier beskytte deg mot fremmede inntrengere som bakterier og virus.
De fleste don t innse at du trenger en viss grad av betennelse i kroppen din til å holde seg frisk, men det . Er også mulig, og stadig mer vanlig, for den inflammatoriske respons å komme ut av hånden
Hvis ditt immunsystem feilaktig utløser en betennelsesreaksjon når ingen trussel er til stede, kan det føre til overmål betennelse i kroppen, en tilstand knyttet til astma, allergier, autoimmune sykdommer, hjertesykdommer, kreft og andre sykdommer, avhengig av hvilket organer betennelsen påvirker
for eksempel:.
betennelse i ditt hjerte (myokarditt): Kortpustethet eller væskeretensjon
Betennelse i små rør som transporterer luft til lungene: astmaanfall
Betennelse i nyrene (nefritt): Høyt blodtrykk eller nyresvikt
Betennelse i tykktarmen (kolitt): Kramper og diaré
forskjellen mellom kroniske og akutte betennelser
Hvis du har en skade eller infeksjon, betennelse er nødvendig for å beskytte og helbrede kroppen. Gjennom en rekke biokjemiske reaksjoner, er hvite blodlegemer og andre kjemikalier sendt til den skadde området for å bekjempe fremmedlegemer.
Du ve sikkert opplevd denne typen gunstig akutt betennelse hvis du ve hadde et kutt eller infeksjon, og symptomene vanligvis inkluderer:
Rødhet
Varme
Pain
Hevelse
Tap av bevegelse og funksjon
Når betennelsen blir kronisk, men det er ofte ingen symptomer før et tap av funksjon oppstår. Dette er fordi kronisk betennelse er lavgradig og systemisk, ofte stille skade vev.
Denne prosessen kan gå på i årevis uten at du merker det, inntil en sykdom som hjertesykdom, kreft, Alzheimer s eller autoimmune sykdommer som multippel sklerose, ulcerøs kolitt, Crohns s sykdom eller revmatoid artritt utvikler
Hva er årsaken til kronisk betennelse?
Kronisk betennelse kan være et resultat av en mal-funksjon, over-reaktive immunforsvar, eller det kan skyldes en underliggende problem som kroppen forsøker å bekjempe av. Mange av disse problemer er faktisk på grunn av en usunn livsstil.
Som oppsummeringen ovenfor påpeker, studiet av nutrigenomics antyder at enkelte kosttilskudd komponenter kan utløse eller forebygge helseeffekter i kroppen din, og dette er veldig sant med betennelse.
Mens spise oksidert eller harsk fett og sukker vil øke betennelse i kroppen, spise sunt fett som animalsk-baserte omega-3 fettsyrer eller essensielle fettsyrer gamma linolenic acid (GLA) vil bidra til å redusere dem.
faktisk alle av følgende kan øke risikoen for kronisk betennelse:
Å være overvektig eller overvektig
Eating et dårlig kosthold
en eksisterende hjertesykdom
en familiehistorie med hjertesykdom
Diabetes som er dårlig kontrollert
En stillesittende livsstil (ingen eller svært lite, mosjon)
Røyking
Langsiktige infeksjoner
Tannkjøttsykdom sykdom~~POS=HEADCOMP
Stress
Så hvordan kan du avgjøre om du har kronisk betennelse, spesielt siden mange av symptomer og rdquo; er tause?
En test som brukes av konvensjonell medisin er den C-reaktivt protein (CRP) test, som måler et protein som finnes i kroppen din som signaliserer svar på enhver form for betennelse. Den underliggende problem angående CRP, er imidlertid at leger er klar over at det eksisterer, men er usikker på om å redusere det overhodet er nyttig.
Klinisk, jeg har ikke vært veldig imponert over CRP test, som det gjør ikke ser ut til å være svært nyttig.
en annen test som er mer effektive, avhengig av alvorlighetsgraden av sykdommen, er en ESR (sed rate) test, som sjekker for ikke-spesifikke indikatorer på betennelse.
Du kan også bruke en fastende insulin nivå for dette formålet. Selv om denne testen er vanligvis brukes til å screene for diabetes, det s også en markør for betennelse som de høyere insulinnivåer er, jo høyere nivåer av betennelse pleier å være
Problemer med de fleste konvensjonelle Betennelse behandlinger
Konvensjonell medisin vil anbefale anti-inflammatoriske medisiner som aspirin og NSAIDs ved behandling av betennelse, men jeg sterkt fraråde dem. Jeg var den første til å offentlig advare mot disse stoffene i de sene t falle i fellen med handels sigaretter for usunn junk mat.
Sørg for at din midje størrelse er normalt. Hvis du er en kvinne med en livvidde over 35 inches eller en mann med en midje på over 40 inches, har du sannsynligvis har høy betennelse og bør ta skritt for å gå ned i vekt.
Ha sunne utsalgssteder for stress og andre negative følelser. Høye nivåer av stresshormoner kan føre til utslipp av overskytende inflammatoriske kjemikalier, så vær sikker på at du bruker verktøy for å bidra til å håndtere din nåværende stress og løse siste emosjonelle utfordringer også. Meditasjon, bønn og min personlige favoritt Meridian Tapping Teknikk (MTT) er alle nyttige stress management teknikker for å prøve ut.
Optimaliser vitamin D-nivåer. De fleste er ikke klar over at vitamin D kan ha en dypt dramatisk innvirkning på helsen din.
Din beste kilde til vitamin D er gjennom huden blir eksponert for sol eller alternativt bruke en trygg tanning bed. Om vinteren, derimot, må du kanskje ta en muntlig supplement. Bare sørg for at du re å ta den riktige formen for vitamin D i passende mengder for å høste fordelene, og husk å få vitamin D-nivåer testes regelmessig.
nyttige urter og kosttilskudd for å bekjempe betennelser
Til slutt, selv om de ikke er en langsiktig løsning, urter som følger er nyttige for behandling av symptomer på betennelse og lindre smerte mens du jobber på implementere de endringer i livsstil ovenfor:
Boswellia: også kjent som boswellin eller «indisk røkelse,» denne urten inneholder spesifikke aktive anti-inflammatoriske ingredienser, referert til som boswellic syrer som dyrestudier har vist redusere betennelse. Dette er en av mine personlige favoritter som jeg har sett det fungere godt i behandling av pasienter med revmatoid artritt
bromelain: Dette enzymet finnes i ananas, er en naturlig anti-inflammatorisk. Det kan tas i supplement form, men å spise fersk ananas kan også være nyttig.
Ginger: Denne urten er anti-inflammatorisk og tilbyr smertelindring og mage-settling egenskaper. Fersk ingefær fungerer godt preges i kokende vann som en te eller revet i vegetabilsk juice. Pulver kapsler er også tilgjengelig, men jeg anbefaler å bruke den friske roten.
Resveratrol: Resveratrol er en kraftig antioksidant som finnes i enkelte frukter, grønnsaker og kakao som fremstår som en moderne ungdomskilden. Det virker ved å hindre kroppen din fra å lage sfingosin kinase og fosfolipase D – to molekyler kjent for å utløse betennelse. Vitenskapen rundt denne forbindelsen er så overbevisende at det har blitt en av mine all-time favoritt antioksidanter, og jeg tror en som viser reell løfte om helsemessige fordeler.
Evening Primrose, solbær og agurkurtolje: Disse inneholder essensielle fettsyrer gamma linolenic acid (GLA), som er nyttig for behandling av leddgikt smerte. Det er rimelig for mange å ta disse som et supplement, spesielt hvis du sliter med tørr hud om vinteren, da dette er en sterk indikator på at du er mangelfull i disse fett.
Gurkemeie, Tulsi og Rosemary: The transkripsjon protein Nuclear Factor-kappa Beta (NFkB) er en stor induserer inflammasjon, og disse tre urter er i stand til å modulere NFkB.
