Ny forskning undersøkt sammenhengen mellom magnesium, som har antiarytmiske egenskaper, og risikoen for plutselig hjertedød (SCD). Studien så på mer enn 88.000 kvinner, som ble fulgt i 26 år.
Resultatene viste at den relative risikoen for plutselig hjertedød var signifikant lavere hos kvinner i den høyeste kvartil av kosttilskudd magnesium forbruk. Faktisk kvinner med høyest blod nivåer av magnesium hadde en 41 prosent lavere risiko for plutselig hjertedød
Ifølge studien, i American Journal of Clinical Nutrition.
«i denne prospektive kohort av kvinner, høyere plasmakonsentrasjoner og kosttilskudd magnesium inntak var assosiert med lavere risiko for SCD. Hvis den observerte assosiasjon er årsakssammenheng, tiltak rettet mot å øke kosttilskudd eller plasma magnesium kan redusere risikoen for SCD.»
Dr. Mercola kommentarer: kostholdsundersøkelser tyder på at mange amerikanere ikke får anbefalte mengder av magnesium
Først, sørg for at vitamin D-nivåer er optimalisert. Som magnesium, har lave nivåer av vitamin D i blodet lenge vært korrelert med økt risiko for hjertesykdom og hjerteinfarkt, og en tidligere studie fant kvinner som tar vitamin D-tilskudd redusere deres risiko for å dø av hjertesykdom med en tredjedel.
Min én time gratis foredrag om vitamin D vil fortelle deg hva dine optimale vitamin D-nivåer bør være sammen med hvordan du trygt få dem dit.
Deretter bare bruke min ernæring plan sammen med regelmessig mosjon og oppmerksomhet til å redusere følelsesmessig stress. Sammen vil dette drastisk redusere risikoen for hjertesykdommer din – noen ganger ganske raskt
.
