Arthritis kan være en svært vanskelig tilstand å forstå, med ulike behandlinger som tilbys for ulike typer leddgikt. Selvfølgelig trenger du hjelp av en lege for å virkelig vite hva du opplever; men, kan du bruke disse tipsene for å finne ut om leddgikt er egentlig problemet ditt og hva du skal gjøre med det hvis det er, slik at du kan begynne å hjelpe deg gjennom smerte.
Gå til ergoterapi. Mange leddgikt lider har problemet flekker i visse områder av deres daglige hjem liv, men de la disse gå ukontrollert av forskjellige grunner. Besøk med en ergoterapeut vil la deg ta opp disse bekymringene, og få hjelp til å trene riktig løsninger, i stedet for bare å ignorere problemene for hånden.
Bruk enten varme eller kalde omslag på ømme ledd. Dette kan bidra til å lindre smerten du føler. Vekslende mellom varm og kald mat er også en fin måte å hjelpe leddene føler seg bedre. Det er viktig å snakke med legen din om den beste måten å bruke denne teknikken.
Omega 3 fettsyrer kan bidra til å redusere risikoen for leddgikt. Omega 3 fettsyrer finnes i fisk og oljer. Pass på at du inkluderer dem i kostholdet ditt, eller ta et supplement hvis du må. Dette bør hindre leddgikt sprer seg og kanskje til og med redusere smerte du har.
Har en vanlig spising plan. Test kroppen din til å finne ut hva du spiser mønster som fungerer best for deg, og sette opp en tydelig tidsplan rundt disse tider. Hvis du befinner deg sulten på et tidspunkt når du ikke er planlagt å spise, ha en lett næringsrik snack å holde deg energisk og på timeplanen.
Du kan ikke planlegge når leddgikt vil blusse, så planlegge dine aktiviteter tilsvarende. Hvis du forberede og planlegge for leddgikt problemer før de skjer, vil du ikke bli skuffet hvis symptomene viser, og du må ta en pause. Hvis du starter en aktivitet, prøv å sørge for at du kan avslutte når som helst, slik at hvis du har en leddgikt blusse opp, kan du komme tilbake til det senere.
Hver eneste dag du bør prøve å strekke ut alle leddene. Hvis du er smertefri og kan også prøve å strekke og få disse leddene arbeider. Du er vanligvis stivere i morgen, så ta en varm dusj for å varme opp og løsne ledd, deretter strekke ut kroppen din til å hjelpe deg til å føle smerte fri resten av dagen.
Leddgikt
Gjennom trening, kan du forbedre dine leddgikt symptomer samt forbedre din generelle helse og fitness. Trening hjelper holde leddene i bevegelse, og det styrker musklene rundt leddene. Det fremmer også helsen til bein og holder dem sterke. Ved å delta i daglig trening, vil du være i stand til å fullføre grunnleggende daglige aktiviteter lettere.
Sleep hviler ledd og gjenoppretter kroppens energi slik at du er i stand til å håndtere smerte. Hvis du ikke får riktig mengde søvn, så du er ikke utstyrt for å håndtere leddgikt. Hvis du føler deg ganske sliten hele dagen, ta en lur for å fylle opp energinivået også.
Leddgikt i knærne
Glukosamin er et supplement som kan være lurt vurdere å bruke hvis du lider av leddgikt. Dette tillegget er laget av skall av hummer, krabber og reker og inneholder næringsstoffer som bidrar til å lette smerter i leddene, særlig smerte hos personer som lider av leddgikt i knærne.
Leddgikt er en veldig smertefull tilstand som kan føre til en stor hindring i din livsstil. Du ønsker å være sikker på at dine symptomer har virkelig blitt diagnostisert som leddgikt; hvis det er, forstår hva du kan gjøre annet enn å behandle smerte, og hvordan du kan hjelpe deg å bli sunnere og mindre påvirket av tilstanden din. Sørg for å ta rådene i denne artikkelen til hjerte, så du kan begynne reisen mot et smertefritt liv med leddgikt under kontroll.
