en
Du kan ikke helt forhindre melanom, men du kan redusere risikoen for å få denne alvorlige typen hudkreft. Å vite faresignalene vil hjelpe deg å oppdage det tidlig, før det sprer seg. Det vil gjøre det mindre sannsynlig at du vil lide alvorlige konsekvenser av denne kreftformen. Følg disse seks praksis for å redusere melanoma risiko.
Noen livsstilsvaner kan bidra til å forhindre melanom.
2
Beskytte deg selv fra ultrafiolett (UV) stråler fra solen er den viktigste måten å redusere risikoen for føflekkreft. Disse strålene kan skade huden celle DNA, som kan endre måten hudceller vokse og føre til hudkreft. Du ønsker å unngå solen når UV-stråler er på sitt sterkeste. Prøv å holde seg ute av solen mellom 10 på morgenen og 16:00 Når du er ute i solen, bruk solkrem og bruke vernetøy. Det betyr at minst solbriller og en hatt.
1. Minimer soleksponering.
3
En god solkrem kan være din beste beskyttelse mot melanom. Velg en formel som siler ut både UVA og UVB stråler. Hvis du vil være ute i solen for en kort tid, bruker et produkt med en SPF (solfaktor) på minst 15. For lengre tid i solen, må du bruke en solfaktor på minst 30. Påfør ca to spiseskjeer solkrem ca 30 minutter før du går utenfor. Påfør det annenhver time. Sett på en annen belegg rett etter at du svømme eller hvis du svetter mye.
2. vet hvordan de skal bruke solkrem.
4
En kunstig brunfarge er like farlig som du får fra solen. Lysene i solarium og sunlamps avgir UV-stråler. Faktisk, de gir deg mer eksponering over en kortere tid. Det øker risikoen for å få andre typer hudkreft, samt melanom. Også får en base tan innendørs ikke beskytter deg fra utendørs soleksponering. Det er en myte. Tanning lysene er spesielt farlig for yngre mennesker. Det betyr at flere års eksponering, som legger opp på en dårlig måte.
3. Hold deg unna solarium og sunlamps.
5
De fleste føflekker aldri slå inn melanomer, men noen gjør det. Derfor er det fornuftig å sjekke huden for eventuelle endringer. De fleste bør gjøre dette hver måned. Hvis du har mange føflekker eller føflekker som har ulike former eller farger, kan det være lurt å se en hud spesialist (hudlege) for rutine hud sjekker. Også alltid la legen vite om du utvikler en ny føflekk.
4. Hold øye med dine føflekker.
6
Noen typer melanoma kreftgener går fra en generasjon til en annen. Spør legen din om gentesting hvis du har flere familiemedlemmer med melanom eller et familiemedlem som hadde melanom mer enn én gang. Finne ut har du en melanom kreft genet kan bidra med forebyggende arbeid. Legen din kan foreslå at du får huden helsen oftere. Du kan også trenge å ha noen mistenkelige føflekker fjernes raskt.
5. Kjenn din familiehistorie.
7
Egentlig trenger du å vite A, B, C, D og E. Dette er viktig når du gjør self-eksamener. Studier viser folk oppdage de fleste melanomer på egenhånd, ikke gjennom sine leger. Dette er hva du skal se etter: «A» er for asymmetri-en føflekk som ikke er det samme på begge sider. «B» er for en uregelmessig kant. «C» er for fargeendringer. «D» er for diameter (størrelse) som er større enn en blyant viskelær. «E» er for utvikling-en føflekk som endrer seg over tid. Hvis du ser noen av disse, la legen få vite.
6. Kjenn dine melanom ABCs.
