I går kveld hadde jeg en veldig urolig natt og i dag føler jeg virkelig sliten og lethargic.It er min egen skyld skjønt. Jeg gjorde noe jeg ikke burde og hadde en skyldig conscience.Now ikke få alle glade og tror jeg kommer til å avsløre noe virkelig saftig eller kontroversielt. Det er ikke noe sånt. Du ser min sønn har autisme. Han har også en stor samling av gamle videoer som han sjelden klokker. De bare tar opp plass.Dette helg gikk han bort for avlastning og som han nettopp har feiret sin 18-årsdag jeg bestemte meg for å bli kvitt noen av de eldre som jeg anses upassende for sin alder. Egentlig kunne jeg ha kvittet seg med de fleste av dem ved hjelp av disse kriteriene, men som de fleste mennesker med autisme min sønn liker kjente ting så de han har sett siden et barn er hans favourites.Anyway, mens han var borte jeg plassert noen av dem utenfor døren til en lokal veldedighet butikk god følelse at noen andre kan få glede av them.However, da jeg hentet min sønn fra hans avlastning i går ettermiddag han stolt produsert to nye videoer. Angivelig han hadde funnet dem i noen veldedighets shops.My hjerte sank, ikke fordi han har hentet hjem litt mer, men fordi de to han hadde nettopp kjøpt var forskjellige episoder av videoene jeg ville bare gitt bort. Jeg skjønte han må ha vært å samle them.My sønn egentlig ikke snakke så jeg hadde ingen mulighet til å vite, men når muligheten slo meg at jeg visste at jeg måtte få dem tilbake. Jeg kunne ikke sove. Jeg kastet og slått og tenkte hva en råtten mor ble jeg til slutt kunne jeg holde det ut lenger. Som daggry var å bryte jeg forlot min sønn sover i omsorgen for sin eldre bror og gikk til butikken for å prøve og hente dem. Jeg følte meg som en slags tyv og håpet ingen ville se meg, men de hadde gått! Jeg kom hjem nedslått og min plaget sinn holdt meg våken. Hvis min sønn hadde vært «normal» Jeg ville aldri ha tenkt avhending av sine eiendeler uten å spørre sin tillatelse først. Jeg måtte få dem tilbake, og bestemte seg for å gå til veldedighet butikken så snart den opened.Fortunately, da jeg kom først i morges og forklarte situasjonen de ber returnert videoene til meg. Erfaringen har lært meg en lekse om og forhåpentligvis i kveld jeg vil være i stand til å søvn.Jeg hatt en søvnløs natt, men mange mennesker er ikke så heldig. Deres mangel på søvn går på for days.Insomnia påvirker ca 60 millioner mennesker, som regel flere kvinner enn menn, og kan kjøre noen mennesker til randen av madness.I har hatt mange søvnløse netter i løpet av årene. Inntil min autistiske sønn var omtrent åtte jeg ikke fikk en eneste god natts søvn. Jeg kan huske hvor forferdelig det gjorde meg, og når jeg skrev av bilen min fordi jeg tror jeg sovnet ved rattet. Heldigvis er jeg her for å fortelle historien, men det er mange lignende situasjoner som har en annen ending.Sleep deprivasjon skaper alle slags problemer, ikke minst evnen til å tenke klart. Det er imidlertid ikke nødvendigvis mengden av søvn som påvirker mennesker, men heller kvalitet. For å bevise det punktet en mann faktisk gikk uten søvn i nesten 19 dager i 1980, men det er absolutt ikke å bli anbefalt. Han fikk sitt navn i rekordbøkene, men jeg tviler på at det gjorde mye for hans generelle health.You ser det er mens vi sover at kroppen gjenoppretter seg selv. Blod gir næring og reparerer våre muskler og vårt immunsystem slår seg på. Det er derfor folk sove så mye når de er ill.I visste ikke før nylig at søvn er faktisk ganske komplisert prosess. Det er ikke bare snakk om å slappe av, lukke øynene og så våkne opp en gang later.Infact det er fem forskjellige stadier av søvn ved hjelp av ulike hjernebølger. Noen etapper nytte deg mer enn andre, og i løpet av natten vil du gå gjennom disse stadiene flere ganger. Den første fasen er når du liksom dagdrømme. Under den andre fasen føler deg døsig, men det er den tredje og fjerde trinn som gagne deg mest. Det er når du er i det som kalles Deep Sleep og står for nesten 25% av process.The siste etappen som er kjent som REM (Rapid Eye Movement) også står for om lag 25% av prosessen, og mens ingen er helt sikker på hvorfor det skjer, mener forskerne det er når du absorbere læring. Det er imidlertid scenen under som du dream.The erkjennelsen av at det er forskjellige stadier av søvn forklarer hvorfor noen ganger kan du våkne opp uthvilte og andre ganger du føler deg helt forferdelig. Dessuten, hvorfor kan du bare noen ganger husker dreams.Insomnia er en fryktelig ting, og det er enda klinikker satt opp til å håndtere problemet. Du kan ta medisiner, lytte til musikk, prøve avslapping teknikker og selvhjelp rutiner. Du kan også kjøpe Counting Sheep kveld antrekk, men jeg kunne aldri forstå hvordan visjonen om energiske ovines hoppe over en gate kunne sende personer til å sove. Det er bare feil message.On den annen side, to av de beste tingene å hjelpe søvnløshet er eksponering for naturlig sollys og trening, så bærer det i tankene jeg er nå av for en rask spasertur i nydelig vårsol. Jeg ville kjøre, men jeg er lei!
